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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei
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Haferflocken Rezepte

Haferflocken-Frühstück

Haferflocken schmecken richtig gut und sind unglaublich vielseitig: Sie sind besonders bekömmlich, ballaststoffreich, sättigend und sehr gesund. Haferflocken sollen auch beim Abnehmen helfen und sie sind gut für die Fitness. Eine Portion Haferflocken (50g) liefert 7,5g Eiweiß und 5g Ballaststoffe (davon 2,5g Beta Glucan). Außerdem: Hafer hat im Gegensatz zum Weizen sehr wenig Gluten. Es gibt sogar komplett glutenfreie Haferflocken, die für die glutenfreie Ernährung geeignet sind.

39Rezepte
Schonkost Erdmandel-Hafer-Frühstück

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Gesund geniessen

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

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Rezept des Monats Februar 2023

Granola mit Nüssen, Honig und Zimt

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super lecker, ideal als Vorrat

Hafer-Kastanienmehl-Müsli

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glutenfrei, lecker & gesund

Erdmandel-Waffeln

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ohne Zucker

Smoothie Bowl

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Fruchtiges Vitamin-Frühstück

Anti-Entzündungs-Porridge

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Frühstück mit Haferflocken und Hagebuttenpulver gegen Rheuma & Co

Bananenbrot ohne Zucker

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Haferflocken-Bananenbrot ohne Ei und ohne Zucker (vegan und glutenfrei)

Fructosefreies Hafer-Kokos-Müsli

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(3.5)

Schnelles, gesundes und leckeres Frühstück ohne Fructose

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

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Rezept des Monats Juni 2022

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

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Gesunde Alternative zu Chicken Nuggets, vollwertig mit reichlich Ballaststoffen

Glutenfreie Kräcker

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(3.5)

Ballaststoffreiche Kräcker aus Haferflocken, Reismehl, Leinsamen und Mandeln

Quinoa Bratlinge

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Glutenfreies Hauptgericht aus Quinoa, Kichererbsen und Spinat

Hafer-Hanfsamen-Porridge

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(4)

gesundes Frühstück mit viel Omega-3

Hafer-Himbeershake

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Rezept des Monats August 2021

Haferflockenfrühstück mit Erdbeeren

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lecker, einfach und gesund

Haferküchlein aus der Pfanne

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(4)

ohne Weizen, ohne Milch, histaminarm

Grüner Frühstücks Smoothie

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Vegane Power für einen gesunden Omega-3-Start in den Tag

Mandelmilch-Gewürz-Porridge

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(4)

gesund, hilft gegen Entzündungen

Porridge Grundrezept

Porridge Grundrezept

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Ein Grundrezept für Porridge, das nach Belieben ergänzt werden kann.

Protein-Porridge

Protein-Porridge

(4)

Mit Haferflocken, Quinoa Samen, Nüsse & Beeren - ohne Proteinpulver

Frischkäse-Haferflocken-Frühstück

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(4)

Fitness-Frühstück mit viel Eiweiß

Haferflockenbrei mit Banane und Apfel

Haferflockenbrei mit Banane und Apfel

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Magenschonendes, leckeres & gesundes Haferflocken-Frühstück

Cashew-Haferflocken-Frühstück

Cashew-Haferflocken-Frühstück

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Gesundes eiweißreiches Haferflocken-Frühstück

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