Abnehm-Smoothie mit Flohsamen
Leckeres basisches Frühstück selber mixen
Zubereitungshinweise
Gurke und Apfel waschen, in Stücke schneiden. Kerngehäuse des Apfels entfernen.
Apfel und Gurkenstücke mit Zitronensaft, gemahlenen Flohsamenschalen, Leinöl, Blattspinat, Petersilie und Wasser in einen Standmixer (der mindestens 800 Watt haben + 1.5 Liter fassen sollte) oder Thermomix geben und alles zirka 1 Minute pürieren.
Sofort genießen – Flohsamenschalen quellen schnell auf und machen den Smoothie dicker! Sie unterstützen die Darmflora, sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und helfen beim Abnehmen! Die Menge reicht mit der angegebenen Menge Wasser für 2 große Gläser á 0,4 Liter Abnehm Smoothie und ist recht dickflüssig. Der grüne Smoothie sollte deshalb mit einem Löffel serviert werden. Die Wassermenge kann auch variiert werden, für diejenigen die es flüssiger mögen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1182 (282) | 223 (53) |
| Eiweiß | 6,45 g | 1,22 g |
| Kohlenhydrate | 22,55 g | 4,26 g |
| Fett | 17,49 g | 3,31 g |
| Fructosegehalt | 12,26 g | 2,32 g |
| Sorbitgehalt | 0,42 g | 0,08 g |
| Glucosegehalt | 7,73 g | 1,46 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von kochenohne
248 Rezepte
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