Anti-Entzündungs-Porridge
Frühstück mit Haferflocken und Hagebuttenpulver gegen Rheuma & Co
Zubereitungshinweise
Hafermilch in einem kleinen Topf aufkochen. Sobald die Hafermilch kocht, Hitze reduzieren und Haferflocken und Haferkleie einrühren. Bei geringer Hitze etwa 3 Minuten köcheln lassen, dabei immer mal wieder umrühren. Herd ausschalten.
Tipp: Deckel verwenden, dann gehts schneller und spart Strom. Oder Haferflocken und Kleie über Nacht im Kühlschrank einweichen.
Während das Porridge abkühlt: Apfel waschen, entkernen und würfeln.
Apfelstücke, Zimt und Ahornsirup zugeben und vermischen.
Zum Schluss Hagebuttenpulver (hilft besonders gegen Gelenkschmerzen) und Hanföl einrühren und den Anti-Entzündungs-Porridge auf zwei Schalen verteilen.
Mit Sonnenblumenkernen bestreuen und bei Bedarf mit weiterem Obst, Nüssen oder Samen genießen. Fertig ist das perfekte antientzündliche Frühstück gegen Rheuma und alle andere Entzündungen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1466 (353) | 481 (116) |
| Eiweiß | 7,77 g | 2,55 g |
| Kohlenhydrate | 52,09 g | 17,11 g |
| Fett | 11,89 g | 3,91 g |
| Fructosegehalt | 13,04 g | 4,28 g |
| Sorbitgehalt | 0,53 g | 0,17 g |
| Glucosegehalt | 9,81 g | 3,22 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von AnnaPluemacher
134 Rezepte
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Kommentare
(1)Klingt sehr interessant. Ich bin gespannt, ob das Hanföl gut schmeckt.