Avocado-Aufstrich
Einfacher veganer Avocado-Brotaufstrich mit gesunden Fetten und wenig Zutaten
Zubereitungshinweise
Zitrone auspressen und 2 EL abmessen.
Eine essreife Avocado von der Schale und Kern befreien und in kleine Stücke schneiden.
Avocado-Stücke und Zitronensaft mit einer Gabel in einer kleinen Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Hinweis: Der Avocado-Aufstrich passt hervorragend zu dunklen Broten und reicht für 2 Personen (4 Brötchenhälften oder 4 Knäckebroten). Einfach den Avocado-Aufstrich ohne Butter oder Margarine auf dem Brot oder Knäckebrot verwenden.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 511 (122) | 524 (125) |
| Eiweiß | 1,37 g | 1,41 g |
| Kohlenhydrate | 3,90 g | 4,00 g |
| Fett | 11,31 g | 11,60 g |
| Fructosegehalt | 0,27 g | 0,27 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 3,51 g | 3,60 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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