Cashew-Haferflocken-Frühstück
Gesundes eiweißreiches Haferflocken-Frühstück
Zubereitungshinweise
Cashewnüsse, Haferflocken und eine Prise Zimt in einen leistungsstarken Mixer geben und zusammen mit dem Wasser gründlich zerkleinern.
Cashew-Haferflockenfrühstück in eine Schüssel füllen, kurz quellen lassen und vor dem Servieren mit einigen Cashews garnieren.
Tipp: Dieses Frühstück kann man auch für mehrere Tage vorbereiten und in Einweckgläser abfüllen - so hat man nicht täglich Abwasch. Dazu passen viele Früchte - zum Beispiel Himbeere, Apfel oder Erdbeere.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1373 (328) | 827 (198) |
| Eiweiß | 11,75 g | 7,08 g |
| Kohlenhydrate | 24,32 g | 14,65 g |
| Fett | 20,53 g | 12,37 g |
| Fructosegehalt | 4,80 g | 2,89 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 4,80 g | 2,89 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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