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Früchte-Müsli

Müslimischung nach Schweizer Art

0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0
(723) Ø 3.5
  • OHNE Ei

    Rezepte ohne Ei

    "Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.

  • OHNE Weizen

    Rezepte ohne Weizen

    Als „weizenfrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten.

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Weizenallergie.

  • OHNE Soja

    Rezepte ohne Soja

    Als „sojafrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Soja, keine Sojaprodukte oder Lebensmittel mit (versteckten) Sojabestandteilen enthalten sind. Zusätzlich dürfen keine Lebensmittel enthalten sein, in denen Soja häufig verwendet wird (wie z. B. Margarine oder Brot). 

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Sojafreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Soja-Allergie.

Arbeitszeit

5 Min.

Fertig in

5 Min.

Kalorien

358

Level

Einfach

Weitere Kategorien

  • Frühstück
  • nährstoffreich
  • vollwertige Ernährung
  • vegetarisch
  • (Pseudo-)Getreide
  • Hafer
  • Clean-Eating-Rezept
  • IN FORM-Rezepte
pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 1498 (358) 416 (99)
Eiweiß 13,83 g 3,84 g
Kohlenhydrate 59,08 g 16,41 g
Fett 6,65 g 1,85 g
Fructosegehalt 11,39 g 3,16 g
Sorbitgehalt 0,36 g 0,10 g
Glucosegehalt 7,60 g 2,11 g
Laktosegehalt 9,60 g 2,67 g
von
170 Rezepte

Zutaten

für 1Personen
Haferflocken
50 Gramm
Apfel
½ Stück / 80 g
Weintrauben
4 Stück / 20 g
Zitronensaft
1 Teelöffel / 5 g
Zucker
1 Teelöffel / 5 g
Bio-Milch 1,5%
200 Milliliter

Zubereitungshinweise

1.

Weichen Sie die Haferflocken in einer kleinen Schüssel mit 200 ml fettarmer Milch ein. Schneiden Sie den Apfel und Weintrauben in kleine Stücke. Mischen Sie alles zusammen und schmecken Sie mit Zucker und Zitrone ab.

2.

Bereiten Sie das Müsli nach Belieben zu mit Milch, laktosefreier Milch oder veganen Milchalternativen (Mandelmilch, Sojamilch, Reismilch, Hafermilch oder Nussmilch).

pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 1498 (358) 416 (99)
Eiweiß 13,83 g 3,84 g
Kohlenhydrate 59,08 g 16,41 g
Fett 6,65 g 1,85 g
Fructosegehalt 11,39 g 3,16 g
Sorbitgehalt 0,36 g 0,10 g
Glucosegehalt 7,60 g 2,11 g
Laktosegehalt 9,60 g 2,67 g
von
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Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

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