Hafer-Kastanienmehl-Müsli
glutenfrei, lecker & gesund
Zubereitungshinweise
Haferflocken, Haferkleie, Kastanienmehl und Wasser in einer Schüssel zusammenrühren und mindestens 10 Minuten quellen lassen, gern auch länger oder über Nacht, dann schmeckt es noch besser.
Apfelhälfte waschen, entkernen und würfeln. Wer einen empfindlichen Magen hat kann die Äpfel schälen und fein reiben.
Zimt und Pfeffer zugeben und vermischen. Apfelstücke darübergeben - fertig
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1473 (352) | 317 (76) |
| Eiweiß | 8,70 g | 1,87 g |
| Kohlenhydrate | 67,88 g | 14,60 g |
| Fett | 4,56 g | 0,98 g |
| Fructosegehalt | 12,01 g | 2,58 g |
| Sorbitgehalt | 0,32 g | 0,07 g |
| Glucosegehalt | 8,51 g | 1,83 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von kochenohne
248 Rezepte
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
Kommentare
(2)Viel zuviel Arbeit und Zeit
Die eigentliche „Arbeit“ ist doch nur den Apfel kleinzuschneiden…
Super lecker und Kastanienmehl ist sehr basisch. Statt Pfeffer kann man auch Galgant verwenden. Danke
Hallo Michaela, wir freuen uns, dass dir das Rezept gefallen hat. Liebe Grüße aus der kochenOHNE-Redaktion :)