Mandelmilch-Gewürz-Porridge
gesund, hilft gegen Entzündungen
Zubereitungshinweise
Dattel in kleine Stückchen schneiden und mit Haferflocken und Mandelmilch aufkochen. Bei niedriger Temperatur 5 bis 7 Minuten quellen lassen.
Leinsamen, Gewürze und Kokosöl zu Porridge hinzufügen.
Apfel und Heidelbeeren waschen. Mandarine schälen. Alles in mundgerechte Stücke schneiden. Haselnüsse klein hacken. Zum Schluss Mandelmilch-Gewürz-Porridge mit Mandarine, Apfel, Blaubeeren und Nüssen garnieren.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1474 (352) | 401 (96) |
| Eiweiß | 8,63 g | 2,35 g |
| Kohlenhydrate | 33,22 g | 9,04 g |
| Fett | 19,99 g | 5,44 g |
| Fructosegehalt | 14,04 g | 3,82 g |
| Sorbitgehalt | 2,80 g | 0,76 g |
| Glucosegehalt | 8,70 g | 2,37 g |
| Laktosegehalt | 0,87 g | 0,24 g |
von SabineTheiding
231 Rezepte
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Kommentare
(1)Warum ist das als Rohkost Rezept bezeichnet? Es wird doch gekocht?