Matjesfilets auf Vollkornbrot
Omega-3 reiches Abendbrot - blitzschnell gemacht
Zubereitungshinweise
Matjesfilet entweder frisch oder aus dem Kühlregal (zubereitet mit Rapsöl) auf Größe der Brotscheiben zerkleinern.
Vollkornbrot in Scheiben schneiden und mit Butter bestreichen.
Matjesfilet auf dem Schwarzbrot anrichten. Matjesbrot mit Dill dekorieren.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 2417 (578) | 1099 (263) |
| Eiweiß | 29,78 g | 13,54 g |
| Kohlenhydrate | 24,45 g | 11,11 g |
| Fett | 40,38 g | 18,36 g |
| Fructosegehalt | 0,98 g | 0,45 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 0,73 g | 0,33 g |
| Laktosegehalt | 0,03 g | 0,01 g |
von Paulina
36 Rezepte
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
Kommentare
(0)