Omega 3 Smoothie mit Algenöl
Rezept gegen Entzündungen
Zubereitungshinweise
Karotten waschen, ggf. schälen, in Stücke schneiden. Kiwis und Bananen von der Schale befreien Alles zusammen mit Zitronensaft, Wasser, rohen Kakaobohnen in den Mixer oder Smoothiemaker geben. Spinat rechtzeitig auftauen oder tiefgefroren in ein geeignetes Gerät geben. Es gibt tiefgefrorenen Spinat, der in kleinen Portionen entnehmbar ist.
Alles ungefähr 1 Minute auf voller Stufe zu einem cremigen Smoothie mixen. Kurz vor Ende 2 Teelöffel Omega-3 Algenöl dazugeben. Sofort servieren.
Die Menge reicht mit der angegebenen Menge Wasser für 2 große Gläser á 300 ml und ist recht dickflüssig. Der Smoothie sollte deshalb mit einem Löffel serviert werden. Wer es flüssiger mag, kann die Wassermenge kann auch erhöhen. Wer es süßer mag, nimmt zwei Bananen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 797 (191) | 212 (51) |
| Eiweiß | 4,90 g | 1,30 g |
| Kohlenhydrate | 26,50 g | 7,04 g |
| Fett | 5,84 g | 1,55 g |
| Fructosegehalt | 11,75 g | 3,12 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 11,58 g | 3,08 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von kochenohne
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