Schnelle Linsen Kurkuma Bowl
Ratz Fatz: Schnelles Essen zum Mitnehmen oder fürs Büro ohne kochen
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OHNE Ei
Rezepte ohne Ei
"Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.
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Fructosearm
Fructosearme Rezepte
Ein Rezept wird als „fructosearm“ gekennzeichnet, wenn eine Portion zusammengerechnet weniger als 8 g Fruktose- und Sorbit enthält und zusätzlich der Glucoseanteil (Traubenzuckeranteil) gleich hoch oder höher ist. Saccharose wird dabei zur Hälfte dem Fructose- und dem Glucosewert zugerechnet.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Fructosemalabsorption (Fructoseintoleranz).
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Laktosefrei
Laktosefreie Rezepte
„Laktosefrei“ sind Rezepte, wenn der Laktosegehalt aller Zutaten zusammen pro Portion geringer als 5 mg (0,005 g) ist.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Laktoseintoleranz.
15 Min.
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- Migräne
| Kilojoule (Kalorien) | 2033 (483) | 406 (96) |
| Eiweiß | 11,33 g | 2,26 g |
| Kohlenhydrate | 45,00 g | 8,98 g |
| Fett | 27,21 g | 5,43 g |
| Fructosegehalt | 3,59 g | 0,72 g |
| Sorbitgehalt | 1,06 g | 0,21 g |
| Glucosegehalt | 7,62 g | 1,52 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
134 Rezepte
Zubereitungshinweise
Sie können dieses Essen:
- zuhause kochen, dann zur Arbeit mitnehmen oder
- mit einer Herdplatte (in 12 Minuten) oder mit einer Mikrowelle (in 7 Minuten) zubereiten.
Das neue MyMüsli Linsen Kurkuma Porridge ist komplett ohne Zusatzstoffe und macht ihnen das Leben leichter. Ideal für ein schnelles gesundes Mittagessen.
Kochen
Linsen Kurkuma Porridge mit 400ml Wasser in einen Topf geben, aufkochen und 3 Minuten köcheln lassen.
Mikrowelle (ohne Kochen)
Porridge mit Wasser vermischen und für etwa 1,5 Minuten (bei 600W) in die Mikrowelle erhitzen.
In der Zwischenzeit Basilikum waschen und von den Stielen zupfen.
Avocado halbieren, entkernen und aus der Schale lösen.
Paprika waschen, entkernen und in mundgerechte Würfel oder feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebel waschen und in feine Ringe schneiden.
Den fertigen Linse Kurkuma Porridge auf 2 Schalen verteilen und mit den Paprikawürfeln, Frühlingszwiebeln, Avocado & Basilikum garnieren. Dann mit je 1 EL Olivenöl und Balsamicoessig beträufeln und fertig ist Ihr schnelles Essen zum Mitnehmen!
| Kilojoule (Kalorien) | 2033 (483) | 406 (96) |
| Eiweiß | 11,33 g | 2,26 g |
| Kohlenhydrate | 45,00 g | 8,98 g |
| Fett | 27,21 g | 5,43 g |
| Fructosegehalt | 3,59 g | 0,72 g |
| Sorbitgehalt | 1,06 g | 0,21 g |
| Glucosegehalt | 7,62 g | 1,52 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
134 Rezepte
Inken
schrieb am 24. Januar 2023 um 14:28
Ich auch! Tolle Erfindung dieses Linsen Kurkuma Porridge!
kochenohne
schrieb am 24. Januar 2023 um 21:07
Vielen lieben Dank für euer Feedback! Wir freuen uns, dass euch das Rezept gefällt. Liebe Grüße aus der kochenOHNE-Redaktion :)
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Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
Dies ist ein Rezept von www.kochenohne.de - dem Rezeptportal für Menschen mit Lebensmittelunverträglicheiten und -allergien.
Liebe Anna, wir lieben es!