Smoothie Bowl
Fruchtiges Vitamin-Frühstück
Zubereitungshinweise
Banane schälen und und grob zerkleinern. In ein längliches Gefäß geben (etwa ein Messbecher).
Gefrorene Blaubeeren, Kokosjoghurt, Haferflocken und Mandelmilch ebenfalls zugeben und alles mit einem Pürierstab zu einer cremigen Masse pürieren. Bei Bedarf noch mehr Flüssigkeit zufügen.
Auf 2 Schalen verteilen und je 1 TL Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Goji-Beeren sowie weitere Beeren auf der Smoothie-Bowl verteilen. Fertig ist Ihr Vitamin-Frühstück!
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 943 (228) | 357 (86) |
| Eiweiß | 7,11 g | 2,69 g |
| Kohlenhydrate | 28,71 g | 10,87 g |
| Fett | 8,10 g | 3,07 g |
| Fructosegehalt | 10,30 g | 3,90 g |
| Sorbitgehalt | 0,01 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 11,46 g | 4,34 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von AnnaPluemacher
134 Rezepte
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