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Syrniki

YUMMMMM!!! Lecker: Hüttenkäse Pfannkuchen, russisches Rezept

von
0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0
(335) Ø 4
Fructosearm

Ein Rezept wird als „fructosearm“ gekennzeichnet, wenn eine Portion zusammengerechnet weniger als 8 g Fruktose- und  Sorbit enthält und zusätzlich der Glucoseanteil (Traubenzuckeranteil) gleich hoch oder höher ist. Saccharose wird dabei zur Hälfte dem Fructose- und dem Glucosewert zugerechnet.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Fructosemalabsorption (Fructoseintoleranz).

Syrniki Bild
Arbeitszeit 30 Min
Fertig in 30 Min
Kalorien 488
Level Normal
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Zubereitungshinweise

1

Hüttenkäse, Eier, Salz, Vanille und Zucker in einer Schüssel mit einem Mixer gut verrühren. Mehl und Backpulver mischen und kurz unterrühren.

2

Mehl zum Bestäuben in eine Schüssel geben. Jeweils einen gehäuften Esslöffel Pfannkuchenteig im Mehl zu einer Teigkugel formen.

3

Etwas Butter in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Teigkugel flach drücken und in der Pfanne goldbraun ausbacken.

4

Beerenfrüchte waschen und trocknen und mit dem Naturjoghurt zum Servieren bereitstellen. Syrniki vor dem Servieren mit etwas Puderzucker bestäuben.


Nährwerte

Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben pro Portion pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 2043 (488) 640 (153)
Eiweiß 29,21 g 9,15 g
Kohlenhydrate 51,53 g 16,14 g
Fett 17,37 g 5,44 g
Fructosegehalt 4,98 g 1,56 g
Sorbitgehalt 0,01 g 0,00 g
Glucosegehalt 5,54 g 1,73 g
Laktosegehalt 6,04 g 1,89 g

von kochenohne

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