Zuckerfreies Knuspermüsli
zum selber machen
Zubereitungshinweise
Kokosöl in einem Topf oder in der Mikrowelle schmelzen. Apfelmus dazugeben und vermischen.
Haferflocken, Zimt, Salz, Walnüsse, Haselnüsse, Kürbiskerne und Cranberries vermischen und zu der Kokos-Apfelmischung geben. Alles gut vermengen.
Die Masse auf ein Backblech geben und gut verteilen.
Im vorgeheizten Backofen bei 150°C etwa 30 backen. Alle 5 Minuten die Ofentür öffnen, damit die Feuchtigkeit entweichen kann und das Müsli umrühren, damit es gleichmäßig braun wird.
Das Knuspern-Müsli gut abkühlen lassen und luftdicht verschlossen aufbewahren. Mit frischem Obst und Milch oder Joghurt servieren.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1011 (242) | 1344 (321) |
| Eiweiß | 6,19 g | 8,23 g |
| Kohlenhydrate | 19,72 g | 26,23 g |
| Fett | 15,38 g | 20,45 g |
| Fructosegehalt | 4,23 g | 5,63 g |
| Sorbitgehalt | 0,15 g | 0,20 g |
| Glucosegehalt | 2,96 g | 3,94 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von AnnaPluemacher
134 Rezepte
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