Clean Eating Rezepte

Leckere und gesunde Clean Eating Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

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Avocado-Walnuss Aufstrich

von SabineTheiding

Vollwert-Brotaufstrich mit gesunden Fetten

Fertig in 20 Min
284 kcal / Portion

(3)
Haferflockenfrühstück mit Erdbeeren

Fertig in 15 Min
365 kcal / Portion

(3.5)
Quinoa-Pfanne mit Hack und Gemüse

Fertig in 30 Min
516 kcal / Portion

(3.5)
Erdbeer Smoothie mit Minze

Erdbeer Smoothie mit Minze

von SabineTheiding

leckerer & gesund ist dieser Eat Clean Erdbeerschmaus

Fertig in 10 Min
179 kcal / Portion

(3)
Rote Beete Salat mit Walnüssen

Rote Beete Salat mit Walnüssen

von SabineTheiding
Rezept des Monats Dezember 2018

Fertig in 15 Min
501 kcal / Portion

(4)
Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

von SabineTheiding
Rezept des Monats November 2019

Fertig in 25 Min
451 kcal / Portion

(4)
Curry-Kurkuma-Spitzkohlpfanne mit Kartoffeln

Fertig in 40 Min
571 kcal / Portion

(4)
Mandel-Vanille-Müsli mit Haferkleie

Mandel-Vanille-Müsli mit Haferkleie

von SabineTheiding

ballasstoffreich, viel Eisen und low carb

Fertig in 10 Min
302 kcal / Portion

(3.5)
Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

von SabineTheiding

Schnelle Low Carb Zucchininudeln zum Verlieben

Fertig in 35 Min
793 kcal / Portion

(4)
Grüner Frühstücks Smoothie

Grüner Frühstücks Smoothie

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2018

Fertig in 5 Min
317 kcal / Portion

(4)
Hüttenkäse Salat mit Paprika und Gurke

Fertig in 15 Min
442 kcal / Portion

(4)
Hüttenkäse-Spinat-Salat

Fertig in 15 Min
357 kcal / Portion

(4)
Hüttenkäse-Taler aus dem Ofen

Hüttenkäse-Taler aus dem Ofen

von SabineTheiding

Low Carb Mini-Pizzen oder besser eiweißreiche Hüttenkäse-Taler

Fertig in 35 Min
499 kcal / Portion

(4)
Mandelmilch-Gewürz-Porridge

Fertig in 15 Min
397 kcal / Portion

(4)
Mandelmilch-Shake mit Banane

Mandelmilch-Shake mit Banane

von SabineTheiding

basisch, vegan, cremig & gesund

Fertig in 10 Min
261 kcal / Portion

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Clean Eating Regeln

Was ist das? Ist Clean Eating gesund? Macht es schlank? 

Die 7 Clean Eating-Regeln