Clean Eating Rezepte

Leckere und gesunde Clean Eating Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

237Rezepte
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Low-Carb-Himbeer-Müsli

Low-Carb-Himbeer-Müsli

von SabineTheiding

kohlenhydratarmes Frühstück, vegan, glutenfrei mit wenig Fructose

Fertig in 12 Min
620 kcal / Portion

(3.5)
Low-Carb-Müsli mit Nüssen und Mandarine

Low-Carb-Müsli mit Nüssen und Mandarine

von SabineTheiding

kohlenhydratarmes Frühstück, glutenfrei, fructosefrei, wenig Zucker + 25g Eiweiß

Fertig in 10 Min
514 kcal / Portion

(3.5)
Würzige Pasta mit Porree, Butternut-Kürbis und Kirschtomaten

Würzige Pasta mit Porree, Butternut-Kürbis und Kirschtomaten

von Vee-Cookie

leckeres veganes Kürbis-Rezept mit Würze

Fertig in 40 Min
646 kcal / Portion

(3.5)
Hummus Rezept

Hummus Rezept

von kochenOHNE

Hummus selber machen, vegan und orientalische Mezze geniessen

Fertig in 15 Min
351 kcal / Portion

(3.5)
Haferflockenkekse ohne Ei

Haferflockenkekse ohne Ei

von kochenOHNE

gesunde Kekse, vegan, glutenfrei und schnell gemacht

Fertig in 35 Min
496 kcal / Portion

(3.5)
Overnigt-Oats mit Chia, Kirsche und Apfel

Overnigt-Oats mit Chia, Kirsche und Apfel

von SabineTheiding

vegan, histaminarm, Clean-Eating Rezept, Frühstück ohne Weizen

Fertig in 10 Min
360 kcal / Portion

(3.5)
Overnight-Oats Rezept Chia Himbeere

Overnight-Oats Rezept Chia Himbeere

von SabineTheiding
Rezept des Monats Dezember 2015

Fertig in 3 Std. 5 Min
291 kcal / Portion

(3.5)
Kartoffel-Gemüse-Suppe

Kartoffel-Gemüse-Suppe

von Strawberry

vegane, gesunde Suppe, auch glutenfrei

Fertig in 25 Min
300 kcal / Portion

(3.5)
Rote-Beete-Smoothie

Rote-Beete-Smoothie

von kochenOHNE

schmeckt vorzüglich, Rohkost-Rezept für Smoothie-Einsteiger

Fertig in 10 Min
168 kcal / Portion

(3.5)
Veganer-Brokkoli-Apfel-Rohkost-Salat

Fertig in 25 Min
196 kcal / Portion

(3.5)
Veganer Joghurt ohne Soja aus Cashews

Veganer Joghurt ohne Soja aus Cashews

von Vee-Cookie

veganen Joghurt selbst herstellen, Joghurtersatz - einfach und günstig

Fertig in 4 Std. 10 Min
143 kcal / Portion

(3.5)
Polenta mit Karotten-Zucchini-Radicchio-Gemüse

Polenta mit Karotten-Zucchini-Radicchio-Gemüse

von SabineTheiding

glutenfrei, histaminarm, laktosefrei und wenig Fructose

Fertig in 50 Min
416 kcal / Portion

(3.5)
Kürbis-Möhren-Suppe

Kürbis-Möhren-Suppe

von Strawberry

gesunde glutenfreie fructosearme Vitamin-Suppe

Fertig in 45 Min
362 kcal / Portion

(3.5)
Birnen, Bohnen und Tofu

Birnen, Bohnen und Tofu

von kochenOHNE

vegan, laktosefrei, glutenfrei

Fertig in 35 Min
493 kcal / Portion

(3.5)
Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen

Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen

von kochenOHNE

Dorade Rezept aus der Kategorie Fischgerichte

Fertig in 50 Min
651 kcal / Portion

(3.5)
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Clean Eating Regeln

Was ist das? Ist Clean Eating gesund? Macht es schlank? 

Die 7 Clean Eating-Regeln