Clean-Eating-Rezepte

Leckere Clean-Eating-Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean-Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

177Rezepte
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Wirsing-Curry Kartoffeln

Wirsing-Curry Kartoffeln

von Strawberry

Vegane Mahlzeit & entzündungshemmendes Rezept

Fertig in 45 Min
288 kcal / Portion

(3)
Kabeljau mediterran mit Kräutern

Kabeljau mediterran mit Kräutern

von kochenOHNE

gesunder Fisch auf leckerem Gemüse - kohlenhydratarm

Fertig in 55 Min
485 kcal / Portion

(3)
Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

von kochenOHNE
Rezept des Monats Dezember 2013

Fertig in 10 Min
176 kcal / Portion

(3)
Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

von Vee-Cookie
Rezept des Monats April 2017

Fertig in 25 Min
376 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Dinkel-Körner-Brot

Dinkel-Körner-Brot

von kochenOHNE

Mit Kürbiskernen, Sonnenblumen und Mohnsamen

Fertig in 1 Std. 15 Min
324 kcal / Portion

(3)
Pellkartoffel mit Avocadocreme

Pellkartoffel mit Avocadocreme

von kochenOHNE

Rein basisch und für Rotationsdiät geeignet

Fertig in 30 Min
307 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

von kochenOHNE

Leckere Spieße mit Pfiff

Fertig in 40 Min
503 kcal / Portion

(3)
Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

von kochenOHNE

Leichtes Rezept mit wenig Histamin, ohne Ei und ohne Gluten

Fertig in 25 Min
306 kcal / Portion

(3)
Kichererbsen-Plätzchen mit Avocado-Dip

Kichererbsen-Plätzchen mit Avocado-Dip

von kochenOHNE
Rezept des Monats Oktober 2016

Fertig in 40 Min
694 kcal / Portion

(3)
Pastinaken-Suppe

Pastinaken-Suppe

von Kitchen-Love

laktosefrei, glutenfrei, eifrei, milchfrei

Fertig in 40 Min
157 kcal / Portion

(3.5)
Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

von SabineTheiding

Histaminarme Suppe für Allergiker

Fertig in 25 Min
347 kcal / Portion

(3)
Gemüse-Mais

Gemüse-Mais

von kochenOHNE

Einfach, schnell und gut verträglich für Allergiker

Fertig in 15 Min
267 kcal / Portion

(3)
Linsensalat mit Feta & Paprika

Linsensalat mit Feta & Paprika

von SabineTheiding

Eiweißreiches Rezept - warm oder kalt geniessen

Fertig in 60 Min
487 kcal / Portion

(3)
Linsen Dal mit Möhren und Zucchini

Linsen Dal mit Möhren und Zucchini

von Axel_Schoen

Vegetarisches indisches Curry, entzündungshemmendes Rezept

Fertig in 40 Min
537 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Schnelles Müsli

Schnelles Müsli

von kochenOHNE

Gesundes Buttermilch-Hirse-Hafer-Frühstück

Fertig in 5 Min
258 kcal / Portion

(3.5)
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Clean-Eating Regeln

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Die 7 Clean Eating-Regeln