Clean Eating Rezepte

Leckere und gesunde Clean Eating Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

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Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen

Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen

von kochenOHNE

Dorade Rezept aus der Kategorie Fischgerichte

Fertig in 50 Min
651 kcal / Portion

(3.5)
Frühstücksbrei mit Kokosraspeln fructosefrei glutenfrei

Frühstücksbrei mit Kokosraspeln fructosefrei glutenfrei

von Fructoseaermchen

Müsli ohne glutenhaltiges Getreide und fructosefrei

Fertig in 12 Min
412 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Linsensalat mit Radieschen

Linsensalat mit Radieschen

von Strawberry

Linsen mal anders zum Abend

Fertig in 35 Min
238 kcal / Portion

(3.5)
Eiweißshake - Ananas-Honig-Lassi

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von Strawberry

Fitness-Drink mit viel Protein

Fertig in 5 Min
287 kcal / Portion

(3.5)
Beeren-Bananen-Cocktail

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von Strawberry

Hüttenkäse plus Vitamin C-Doping

Fertig in 15 Min
371 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Mango-Zitronen-Quark

Mango-Zitronen-Quark

von Strawberry

Glutenfreier Power-Quicky zum Frühstück mit Quinoa

Fertig in 15 Min
273 kcal / Portion

(3.5)
Wassermelonen-Apfel-Smoothie

Wassermelonen-Apfel-Smoothie

von SabineTheiding

Paleo-Rezept + Rohkost-Rezept

Fertig in 15 Min
145 kcal / Portion

(3.5)
Glutenfreier Schokokuchen

Glutenfreier Schokokuchen

von SabineTheiding

Sündhaft lecker - glutenfreier Schokokuchen ohne Mehl

Fertig in 1 Std. 5 Min
387 kcal / Portion

(3.5)
Irisches Kartoffelbrot glutenfrei

Irisches Kartoffelbrot glutenfrei

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2015

Fertig in 1 Std. 5 Min
306 kcal / Portion

(3.5)
Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Süßkartoffeln

Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Süßkartoffeln

von kochenOHNE

glutenfreie Hauptmahlzeit - bei Zöliakie und vielen Allergien ideal

Fertig in 35 Min
470 kcal / Portion

(3.5)
Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl

Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl

von kochenOHNE

fructosearm, laktosefrei und ohne Milch geniessen

Fertig in 25 Min
591 kcal / Portion

(3.5)
Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

von SabineTheiding

Frühstücksrezept mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Fertig in 20 Min
334 kcal / Portion

(3.5)
Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

von SabineTheiding

für die Rotationsdiät geeignet, wenig Zutaten

Fertig in 20 Min
392 kcal / Portion

(3.5)
Dinkel-Maisbrot mit Kräutern und Sonnenblumenkernen

Fertig in 1 Std. 45 Min
121 kcal / Portion

(3.5)
Frozen Joghurt ohne Fructose

Frozen Joghurt ohne Fructose

von kochenOHNE

Frozen Joghurt selber machen ist ganz einfach

Fertig in 3 Std. 20 Min
210 kcal / Portion

(3.5)
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Clean Eating Regeln

Was ist das? Ist Clean Eating gesund? Macht es schlank? 

Die 7 Clean Eating-Regeln