Clean Eating Rezepte

Leckere und gesunde Clean Eating Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

242Rezepte
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Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

von SabineTheiding

Frühstücksrezept mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Fertig in 20 Min
334 kcal / Portion

(3.5)
Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

von SabineTheiding

für die Rotationsdiät geeignet, wenig Zutaten

Fertig in 20 Min
392 kcal / Portion

(3.5)
Dinkel-Maisbrot mit Kräutern und Sonnenblumenkernen

Fertig in 1 Std. 45 Min
121 kcal / Portion

(3.5)
Frozen Joghurt ohne Fructose

Frozen Joghurt ohne Fructose

von kochenOHNE

Frozen Joghurt selber machen ist ganz einfach

Fertig in 3 Std. 20 Min
210 kcal / Portion

(3.5)
Herzhafte Buchweizenwaffeln - glutenfrei & vegan

Herzhafte Buchweizenwaffeln - glutenfrei & vegan

von SabineTheiding

Allergiker-Waffel-Rezept - eifrei, glutenfrei, milchfrei

Fertig in 25 Min
493 kcal / Portion

(3.5)
Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße

Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße

von kochenOHNE

Omega 3 trifft Vollkorn - Rezept ohne Milch & fructosearm

Fertig in 30 Min
680 kcal / Portion

(3.5)
Rucola Salat mit Erdbeeren und Schafskäse

Fertig in 25 Min
623 kcal / Portion

(3.5)
Vegane Tofu Bolognese nach Attila

Vegane Tofu Bolognese nach Attila

von Vee-Cookie

Tofu Bolognese ist laktosefrei, ohne Ei und Milch und köstlich

Fertig in 40 Min
972 kcal / Portion

(3.5)
Möhren-Hirse-Bratlinge mit Sauerkraut

Möhren-Hirse-Bratlinge mit Sauerkraut

von kochenOHNE
Rezept des Monats Mai 2015

Fertig in 50 Min
595 kcal / Portion

(3.5)
Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

von SabineTheiding

Histaminarmes Rezept für Frühstück oder Abendbrot

Fertig in 15 Min
205 kcal / Portion

(3.5)
Quinoa-Avocado-Salat

Quinoa-Avocado-Salat

von SabineTheiding
Rezept des Monats September 2017

Fertig in 40 Min
420 kcal / Portion

(3.5)
Rote Linsen-Suppe mit Möhren und Paprika

Rote Linsen-Suppe mit Möhren und Paprika

von kochenOHNE

Laktosearm, fruktosearm und glutenfrei

Fertig in 35 Min
459 kcal / Portion

(3.5)
Nuss-Sesambrot ohne Gluten, Hefe und Milch

Nuss-Sesambrot ohne Gluten, Hefe und Milch

von SabineTheiding

mit Buchweizen, Hirse und Sonnenblumenkernen

Fertig in 14 Std. 10 Min
384 kcal / Portion

(3.5)
Vegane Zucchini-Puffer

Vegane Zucchini-Puffer

von SabineTheiding

Als Beilage oder Vorspeise - histaminarm & ideal für Allergiker

Fertig in 35 Min
289 kcal / Portion

(3.5)
Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern

Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern

von kochenOHNE

vegane Bolognese, Bolognese ohne Fleisch und Soja

Fertig in 45 Min
560 kcal / Portion

(3.5)
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Clean Eating Regeln

Was ist das? Ist Clean Eating gesund? Macht es schlank? 

Die 7 Clean Eating-Regeln