nach oben
Logo kochenOHNE
Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Clean Eating Rezepte

Leckere und gesunde Clean Eating Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

355Rezepte
Blaubeer Molke Drink

Blaubeer Molke Drink

(3)

Basisch, lecker & schnell gemacht

Buchweizen-Spinat-Auflauf

Buchweizen-Spinat-Auflauf

(3.5)

Einfaches, glutenfreies Mittag- oder Abendessen

Kohlrabi Pommes

Kohlrabi Pommes

(4)

Gesunde Alternative zu Pommes Frites

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

(4)

Gesundes Kraftpaket mit vielen Nährstoffen

Frischer Rotkohlsaft mit Apfel

Frischer Rotkohlsaft mit Apfel

(3.5)

Fruchtig, lecker & gesund

Vollkorn-Waffelsandwich mit Gemüse

Vollkorn-Waffelsandwich mit Gemüse

(3)

Gesunder vegetarischer Snack oder Frühstück ohne Weizenmehl

Mediterran gefüllte Paprika mit Hirse

Mediterran gefüllte Paprika mit Hirse

(3.5)

leckeres Mittag- oder Abendessen, vegetarisch und glutenfrei

Avocado-Salat mit Kichererbsen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

(3)

einfacher, leckerer Salat mit viel Eiweiß und gesunden Fetten

Paprika-Walnuss Aufstrich

Paprika-Walnuss Aufstrich

(4)

einfacher gesunder Brotaufstrich oder Dip, vegan und glutenfrei

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

(4.5)

Schnelles und gesundes Mittagessen oder Frühstück, mineralstoffreich & lecker

Hirse-Bohnen-Bratlinge

Hirse-Bohnen-Bratlinge

(4)

Hirse Bratlinge mit viel Ballaststoffen

Orientalische Protein-Hülsenfrüchte-Pfanne

Orientalische Protein-Hülsenfrüchte-Pfanne

(4.5)

Rezept des Monats Oktober 2020

Vitamin-C-Bomben-Smoothie

Vitamin-C-Bomben-Smoothie

(4)

gegen Erkältung und alle anderen Entzündungen

Kürbis-Süßkartoffel-Pfanne

Kürbis-Süßkartoffel-Pfanne

(4)

Gemüse & Hülsenfrüchte bringen viel Eiweiß & Ballaststoffe

Knackiger Feldsalat mit Heidelbeeren und Hanfsamen

Knackiger Feldsalat mit Heidelbeeren und Hanfsamen

(4)

Rezept des Monats April 2020

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

(4)

Rezept des Monats Juni 2022

Himbeermarmelade mit Flohsamenschalen

Himbeermarmelade mit Flohsamenschalen

(4)

Cleane Rohkost Marmelade, schnell zubereitet

Hirsesalat mit gegrillten Zucchini

Hirsesalat mit gegrillten Zucchini

(4)

Rezept des Monats März 2020

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

(3.5)

Gesunde Alternative zu Chicken Nuggets, vollwertig mit reichlich Ballaststoffen

Misosuppe mit Algen und Tofu

Misosuppe mit Algen und Tofu

(3.5)

Kalorienarme Suppe, reich an Eisen und Mineralstoffen

Zucchini-Feta-Muffins (low carb)

Zucchini-Feta-Muffins (low carb)

(3.5)

12 Low Carb Mini-Muffins für Keto-Diät

Falafel Rezept

Falafel Rezept

(3.5)

Falafel ohne Friteuse aus Pfanne, Topf oder Backofen

Quinoa-Salat mit Feta

Quinoa-Salat mit Feta

(4)

Rezept des Monats Februar 2022

Herzhafte Lupinenmehl-Pfannkuchen

Herzhafte Lupinenmehl-Pfannkuchen

(3.5)

Pfannkuchen mit eiweißreichem Lupinenmehl, Kurkuma, Joghurt und Zwiebeln

Unsere Website enthält Affiliate Links (* Markierungen). Das sind Verweise zu Partner-Unternehmen. Wenn du auf den Link klickst und darüber bei unseren Partnern einkaufst, entstehen keine Zusatzkosten für dich. Wir erhalten hierfür eine geringe Provision. Du kannst uns mit deinem Einkauf unterstützen. So können wir einen Teil der Kosten für den Betrieb der Seite decken und kochenohne.de weiterhin kostenfrei anbieten.

nach oben