Clean-Eating-Rezepte

Leckere Clean-Eating-Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean-Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

175Rezepte
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Gemüse-Nudelpfanne mit Feta

Fertig in 25 Min
673 kcal / Portion

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Gefüllte Paprika mit Quinoa

Gefüllte Paprika mit Quinoa

von Jana

vegetarisch gefüllte Paprikaschoten

Fertig in 55 Min
507 kcal / Portion

(3)
Haferflocken-Frühstück mit Beeren

Haferflocken-Frühstück mit Beeren

von Strawberry

vegane Mahlzeit, glutenfrei, laktosefrei und gesund

Fertig in 15 Min
481 kcal / Portion

(3)
Buchweizen-Porridge mit Apfel und Walnüssen

Buchweizen-Porridge mit Apfel und Walnüssen

von Jana

gesundes Clean-Eating Vollkorn-Früchte-Frühstück

Fertig in 1 Std. 10 Min
514 kcal / Portion

(3)
Glutenfreies Hirsebrot

Glutenfreies Hirsebrot

von Jana
Rezept des Monats März 2017

Fertig in 3 Std. 35 Min
226 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Honigäpfel gebraten

Honigäpfel gebraten

von Strawberry

Leckere Gesunde Nachspeise

Fertig in 10 Min
195 kcal / Portion

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Gemüse-Kartoffelpuffer

Gemüse-Kartoffelpuffer

von Strawberry
Rezept des Monats Juli 2016

Fertig in 35 Min
576 kcal / Portion

(3)
Grüner Smoothie mit Feldsalat und Banane

Grüner Smoothie mit Feldsalat und Banane

von SabineTheiding

Mit Walnüssen, Leinsamen, Sesam und Zitrone

Fertig in 10 Min
255 kcal / Portion

(3)
Glutenfreie Kürbisbrötchen

Glutenfreie Kürbisbrötchen

von Jana

Vollwert-Kürbisbrötchen - vegan & glutenfrei

Fertig in 1 Std. 35 Min
144 kcal / Portion

(3)
Aromatische Linsensuppe

Aromatische Linsensuppe

von Jana

Linsensuppe mit Gemüseeinlage und Lauchnote

Fertig in 60 Min
485 kcal / Portion

(3)
Kartoffel-Spinat-Auflauf

Fertig in 50 Min
485 kcal / Portion

(3)
Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

von Jana

Schnelle Blumenkohlsuppe ohne Mehl

Fertig in 45 Min
386 kcal / Portion

(3)
Linsennudeln mediterran

Linsennudeln mediterran

von SabineTheiding

eiweißreiche glutenfreie rote Linsennudeln treffen auf mediteranes Gemüse

Fertig in 20 Min
542 kcal / Portion

(3)
Haferkleie-Brot ohne Hefe

Haferkleie-Brot ohne Hefe

von Jana

Haferkleie-Brot: schnell gemacht - eiweißreich, Low-Carb und glutenarm

Fertig in 1 Std. 5 Min
170 kcal / Portion

(3)
Griesbrei kochen - vegan mit Dinkelgries und Mandeln

Griesbrei kochen - vegan mit Dinkelgries und Mandeln

von SabineTheiding

histaminarm, wenig Gluten, auch als Babybrei ab dem 6. Monat

Fertig in 25 Min
340 kcal / Portion

(3)
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Clean-Eating Regeln

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Die 7 Clean Eating-Regeln