Clean Eating Rezepte

Leckere und gesunde Clean Eating Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

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Hirse-Karotten-Brötchen glutenfrei

Hirse-Karotten-Brötchen glutenfrei

von SabineTheiding
Rezept des Monats Juni 2017

Fertig in 1 Std. 25 Min
127 kcal / Portion

(3.5)
Leinöl-Quark

Leinöl-Quark

von SabineTheiding

Majas Leinöl-Quark-Rezept: Omega-3 reich & gesund

Fertig in 10 Min
179 kcal / Portion

(3.5)
Hokkaido-Suppe

Hokkaido-Suppe

von SabineTheiding
Rezept des Monats Januar 2018

Fertig in 1 Std. 5 Min
381 kcal / Portion

(3.5)
Weißkohlsalat ohne Essig

Weißkohlsalat ohne Essig

von SabineTheiding

Weißkohlsalat mit Paprika

Fertig in 2 Std. 20 Min
157 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Antientzündungs-Smoothie mit Kirschen und Ananas

Antientzündungs-Smoothie mit Kirschen und Ananas

von SabineTheiding

Entzündungshemmende Gewürze, Obst und Kräuter und viel Omega-3

Fertig in 15 Min
204 kcal / Portion

(3.5)
Bürli Rezept mit Roggen, Dinkel und Sesam

Fertig in 10 Std. 30 Min
178 kcal / Portion

(3.5)
Vollkornspätzle mit Mangold & Champignon Soße

Fertig in 45 Min
611 kcal / Portion

(3.5)
Vegetarische Lasagne

Vegetarische Lasagne

von SabineTheiding

Lasagne ohne Fleisch

Fertig in 1 Std. 20 Min
652 kcal / Portion

(3.5)
Rotkohlsalat

Rotkohlsalat

von SabineTheiding

Leckerer Veganer Rohkostsalat aus Rotkohl-Wintergemüse

Fertig in 25 Min
190 kcal / Portion

(3.5)
Glutenfreies Hirse-Karotten-Buchweizenbrot

Glutenfreies Hirse-Karotten-Buchweizenbrot

von SabineTheiding
Rezept des Monats Dezember 2016

Fertig in 1 Std. 40 Min
85 kcal / Portion

(3.5)
Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kürbissuppe mit Kokosmilch

von SabineTheiding

mit Ingwer & bei viele Allergien ideal: histaminarm & glutenfrei

Fertig in 40 Min
493 kcal / Portion

(4)
Entenbrust mit Kirschsoße, Rotkohl und Rosmarinkartoffeln

Entenbrust mit Kirschsoße, Rotkohl und Rosmarinkartoffeln

von SabineTheiding

histaminarmes, glutenfreies Weihnachtsessen

Fertig in 55 Min
737 kcal / Portion

(3.5)
Quinoa-Brot glutenfrei

Quinoa-Brot glutenfrei

von SabineTheiding
Rezept des Monats Januar 2017

Fertig in 1 Std. 25 Min
140 kcal / Portion

(3.5)
Vegan gefüllte Paprika mit Tofu und Bohnen

Fertig in 1 Std. 5 Min
612 kcal / Portion

(3.5)
Chili sin Carne (Chili ohne Fleisch)

Chili sin Carne (Chili ohne Fleisch)

von SabineTheiding

Chili con Tofu, vegetarisches Chili ohne Fleisch aber mit viel Gemüse

Fertig in 45 Min
539 kcal / Portion

(4)
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Clean Eating Regeln

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Die 7 Clean Eating-Regeln