Clean-Eating-Rezepte

Leckere Clean-Eating-Rezepte für Mittagessen, Frühstück, Abendbrot und Zwischenmahlzeit

Alle Rezepte berücksichtigen die Clean Eating Regeln. Bei der Clean Eating Ernährung sollten alle Lebensmittel so natürlich sein wie möglich sein, sprich ohne Zusatzstoffe, Süßstoffe, schonend zubereitet und in Bio-Qualität auf den Teller kommen. Alles ist erlaubt, auch Kohlenhydrate. Clean-Eating Rezepte enthalten viel Eiweiß und gesunde Fette - besonders Omega-3 Fette. Statt Zucker und Weißmehl wird viel Obst, Gemüse und Vollkorngetreide verwendet. Das Frühstück und Zwischenmahlzeiten sind Pflicht.

Die Clean Eating Ernährung gilt als besonders gesund. Sie ist keine Diät, denn es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes und gesundes Essen.

168Rezepte
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Quark-Öl-Teig-Pizza mit Dinkelvollkorn

Quark-Öl-Teig-Pizza mit Dinkelvollkorn

von SabineTheiding

Pizzateig für ein Backblech, Quark-Öl-Teig ohne Ei

Fertig in 45 Min
389 kcal / Portion

(3)
Vegane Süßkartoffel-Bagel

Vegane Süßkartoffel-Bagel

von Vee-Cookie

Bagel-Rezept ohne Weizen mit Dinkelvollkorn und Körnern

Fertig in 3 Std. 30 Min
268 kcal / Portion

(3)
Dinkelbaguette

Dinkelbaguette

von SabineTheiding

Dinkelbaguette vom Backblech - schnell fertig und vollwertig

Fertig in 45 Min
331 kcal / Portion

(3)
Omega-3-Frühstück vegan glutenfrei

Omega-3-Frühstück vegan glutenfrei

von SabineTheiding

gesund frühstücken mit Omega-3-Lebensmitteln, ohne Weizen, glutenfrei

Fertig in 15 Min
542 kcal / Portion

(3)
Histaminarme Zucchini-Feta-Spaghetti

Histaminarme Zucchini-Feta-Spaghetti

von Granat-Apfel

histaminarm, fructosearm, laktosearm, sorbitfrei

Fertig in 25 Min
633 kcal / Portion

(3)
Vegane Bratlinge (Kidneybohnen) mit Rosmarinkartoffeln

Fertig in 1 Std. 10 Min
604 kcal / Portion

(2.5)
Feldsalat Rezept mit getrockneten Tomaten und Pinienkernen

Fertig in 20 Min
258 kcal / Portion

(3)
Low-Carb-Muffins herzhaft mit Linsen

Low-Carb-Muffins herzhaft mit Linsen

von SabineTheiding

Herzhafte glutenfreie Muffins ohne Mehl mit Schafskäse und Möhren

Fertig in 1 Std. 5 Min
380 kcal / Portion

(3)
Glutenfreies Müsli

Glutenfreies Müsli

von SabineTheiding

selber machen mit glutenfreien Cornflakes, Leinsamen mit Bananenchips

Fertig in 12 Min
441 kcal / Portion

(3)
Gnocchi mit Rosenkohl in Weißweinsoße

Fertig in 45 Min
713 kcal / Portion

(2.5)
Karottensalat

Karottensalat

von SabineTheiding

mit Sesam und Gurke, histaminarm, Allergiker-Rezept, Rohkost-Rezept

Fertig in 12 Min
222 kcal / Portion

(3)
Quark-Frühstück

Quark-Frühstück

von SabineTheiding

Omega-3 reich frühstücken, Low Carb + mit viel Eiweiß

Fertig in 10 Min
446 kcal / Portion

(3)
Rührei-Rezept mit Feta und Kartoffeln

Rührei-Rezept mit Feta und Kartoffeln

von SabineTheiding

histaminarm, glutenfrei, Low-Carb-Frühstück

Fertig in 12 Min
517 kcal / Portion

(3)
Haferflocken-Waffel

Haferflocken-Waffel

von SabineTheiding

milchfrei, laktosefrei, weizenfrei - gesunde Waffeln zum Kaffee oder als Babymahlzeit

Fertig in 25 Min
653 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Knäckebrot mit Avocado

Knäckebrot mit Avocado

von Fructoseaermchen

Avocado-Rezept mit viele guten ungesättigten Fetten

Fertig in 5 Min
222 kcal / Portion

(3)
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Clean-Eating Regeln

Was ist das? Ist Clean Eating gesund? Macht es schlank? 

Die 7 Clean Eating-Regeln