Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie
glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei
Rohkost Rezepte
Ideen für die eine gesunde Rohkost Ernährung
Bei der Rohkost Ernährung werden alle Lebensmittel roh verzehrt. Rohköstler essen Obst, Gemüse, Samen, Nüsse und Sprossen. Aber nicht nur Veganes kommt auf den Teller, auch Luftgetrocknetes wie Schinken, Lachs, Rohmilch und Rohmilchkäse ist erlaubt. Satt machen z.B. Haferflocken, Buchweizenschrot, eingeweichte Dinkelkörner oder Avocado, statt Spaghetti gibt es Zucchininudeln und Süße kommt aus getrockneten Datteln oder Feigen. Die Rohkost Ernährung führt automatisch zu einer ursprünglichen gesunden Ernährung, die ballaststoffreich, kalorienarm und vitaminreich und ohne Zusatzstoffe. Viele kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Kartoffeln, zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten fallen weg. Rohkost hilft so ziemlich gut beim Abnehmen. Entdecken Sie unsere Rohkost Rezepte für Mittag, Abendbrot oder Frühstück:
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