Eisenhaltige Rezepte

Die besten Rezepte bei Eisenmangel mit viel Eisen + Vitamin C

Eine eisenreiche Ernährung ist wichtig für Menschen mit drohendem oder bestehendem Eisenmangel. Gerade für Frauen in der Schwangerschaft & Stillzeit, Kinder, Jugendliche, Sportler, Vegetarier, Veganer und chronisch Kranke ist es besonders wichtig viele eisenhaltige Lebensmittel zu essen, um einem Eisenmangel und dessen Symptomen vorzubeugen.

Eisenreiche Rezepte dieser Liste enthalten Lebensmittel viel Eisen und Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen verbessert. Milch, Sahne, Käse, Weißmehl und Weizen wird weitestgehend vermieden.

118Rezepte
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Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

von SabineTheiding

Bester Grünkohlsalat mit Suchtpotenial

Fertig in 25 Min
451 kcal / Portion

(3.5)
Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

von SabineTheiding

Schnelle Low Carb Zucchininudeln zum Verlieben

Fertig in 35 Min
793 kcal / Portion

(4)
Grüner Frühstücks Smoothie

Grüner Frühstücks Smoothie

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2018

Fertig in 5 Min
317 kcal / Portion

(4)
Mandelmilch-Gewürz-Porridge

Fertig in 15 Min
397 kcal / Portion

(4)
Kabeljau mit Zucchini, Kartoffeln und Rote Beete

Kabeljau mit Zucchini, Kartoffeln und Rote Beete

von SabineTheiding

Schonkost, Low Carb, Diät, Clean Eating, entzündungshemmend

Fertig in 40 Min
411 kcal / Portion

(4)
Fritatta Rezept mit Brokkoli, Hüttenkäse und Paprika

Fertig in 12 Min
441 kcal / Portion

(4)
Paprika-Spiegeleier

Paprika-Spiegeleier

von SabineTheiding

Rezept ohne Kohlenhydrate zum Frühstück oder Abendbrot

Fertig in 12 Min
354 kcal / Portion

(4)
Gewürzkakao

Gewürzkakao

von SabineTheiding

eisenreich & entzündungshemmend

Fertig in 5 Min
71 kcal / Portion

(4)
Kein Bild vorhanden für Paprika-Rohkost mit Cashew-Dip

Paprika-Rohkost mit Cashew-Dip

von SabineTheiding

Buntes Rohkostrezept für die Party oder Zwischendurch

Fertig in 25 Min
187 kcal / Portion

(4)
Paprika-Gulasch

Paprika-Gulasch

von SabineTheiding

Ungarisches Rinder-Gulasch mit Pfiff

Fertig in 2 Std. 30 Min
418 kcal / Portion

(4)
Paprikasalat

Paprikasalat

von SabineTheiding

gesundes, schnelles Grillrezept

Fertig in 1 Std. 15 Min
321 kcal / Portion

(4)
Tahin Dressing

Tahin Dressing

von SabineTheiding

Orientalisches Sesamdressing für leckere Salate

Fertig in 10 Min
99 kcal / Portion

(4)
Brennesselsuppe

Brennesselsuppe

von SabineTheiding

Basisch, eisenreich, entzündungshemmend & als Schonkost geeignet!

Fertig in 40 Min
473 kcal / Portion

(4)
Dinkelvollkornbrötchen mit Leberwurst

Dinkelvollkornbrötchen mit Leberwurst

von kochenOHNE

Eisenhaltiges Frühstück oder Abendbrot

Fertig in 3 Min
256 kcal / Portion

(4)
Petersiliensalat

Petersiliensalat

von kochenOHNE
Rezept des Monats Mai 2018

Fertig in 30 Min
199 kcal / Portion

(4)
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