nach oben
Logo kochenOHNE
Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Eisenhaltige Rezepte

Die besten Rezepte bei Eisenmangel mit viel Eisen + Vitamin C

Eine eisenreiche Ernährung ist wichtig für Menschen mit drohendem oder bestehendem Eisenmangel. Gerade für Frauen in der Schwangerschaft & Stillzeit, Kinder, Jugendliche, Sportler, Vegetarier, Veganer und chronisch Kranke ist es besonders wichtig viele eisenhaltige Lebensmittel zu essen, um einem Eisenmangel und dessen Symptomen vorzubeugen.

Eisenreiche Rezepte dieser Liste enthalten Lebensmittel mit viel Eisen und Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen verbessert. Milch, Sahne, Käse, Weißmehl und Weizen wird weitestgehend vermieden.

130Rezepte
Glutenfreie Hirsekroketten

Glutenfreie Hirsekroketten

(3.5)

Rezept des Monats Februar 2015

Rote Linsen-Suppe mit Möhren und Paprika

Rote Linsen-Suppe mit Möhren und Paprika

(3.5)

Laktosearm, fruktosearm und glutenfrei

Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern

Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern

(4)

vegane Bolognese, Bolognese ohne Fleisch und Soja

Kein Bild vorhanden für Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

(3.5)

Fruchtig frech mit Ananas

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

(4)

Rezept des Monats April 2017

Möhrensuppe mit frischen Pfifferlingen

Möhrensuppe mit frischen Pfifferlingen

(3.5)

Eine tolle Suppe mit Möhren, Pfifferlingen und Topinambur

Dinkel-Körner-Brot

Dinkel-Körner-Brot

(3.5)

Mit Kürbiskernen, Sonnenblumen und Mohnsamen

Hackbällchen a la Italiana

Hackbällchen a la Italiana

(4)

Deftig, würzig laktose- und fruktosearm

Kein Bild vorhanden für Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

(3.5)

Histaminarmes Rezept zum Schlemmen und Genießen

Kein Bild vorhanden für Steckrübeneintopf nach Omas Art

Steckrübeneintopf nach Omas Art

(4)

Einfach und lecker - ohne Milch, ohne Ei, glutenfrei

Spinat-Champignon-Gratin

Spinat-Champignon-Gratin

(4)

Reichhaltige, gesunde Mahlzeit für Genießer

Garnelenpfanne mit Kichererbsen

Garnelenpfanne mit Kichererbsen

(3.5)

Dr. Harry `s schnelle Abendpfanne

Bunte Reispfanne

Bunte Reispfanne

(3.5)

viel Gemüse - histaminarm, ohne Gluten + Milch

Kein Bild vorhanden für Basilikum-Putenrouladen

Basilikum-Putenrouladen

(3.5)

Leckere Roulade mit Kräutern

Vollkornpenne mit Auberginensauce

Vollkornpenne mit Auberginensauce

(4)

vegan, gesund und ausgewogener geniessen

 Rinderfilet mit Polenta und Brokkoli

Rinderfilet mit Polenta und Brokkoli

(3.5)

Rezept mit wenig Histamin und Fructose

Linsensalat mit Feta & Paprika

Linsensalat mit Feta & Paprika

(3.5)

Eiweißreiches Rezept - warm oder kalt geniessen

Linsen Dal mit vielerlei Gemüse

Linsen Dal mit vielerlei Gemüse

(4)

Indiens Vielfalt in einem Topf versammelt

Kein Bild vorhanden für Curry mit Kartoffeln, Kürbis und Erbsen

Curry mit Kartoffeln, Kürbis und Erbsen

(4)

Indisches Gemüse Dreierlei - nicht nur für Vegetarier

Kein Bild vorhanden für Linsen-Bohnen-Tofu-Curry

Linsen-Bohnen-Tofu-Curry

(4)

Veganes Curry besonders schmackhaft

Mohnkuchen ohne Mehl

Mohnkuchen ohne Mehl

(3.5)

Glutenfreier Kuchen: Körniges zum Kaffee

Schnelles Hirse-Hafer-Müsli

Schnelles Hirse-Hafer-Müsli

(4)

Gesundes Buttermilch-Hirse-Hafer-Frühstück

Linsensuppe extra scharf

Linsensuppe extra scharf

(4)

Feuriges Süppchen - glutenfrei, laktoserei, fructosefrei

Buchtipps Eisenmangel











nach oben