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Eisenreiche Rezepte

Eisenhaltiges Essen ist wichtig für Menschen mit drohendem oder bestehendem Eisenmangel. Gerade für Kinder, Jugendliche, Sportler, Frauen, Vegetarier, Veganer und chronisch Kranke ist es besonders wichtig viele eisenhaltige Lebensmittel zu essen, um einem Eisenmangel vorzubeugen. Eisenreiche Rezepte dieser Liste enthalten Lebensmittel mit viel Eisen und Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen verbessert. Milch, Sahne, Käse, Weißmehl und Weizen wird weitestgehend vermieden.

166Rezepte
Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen
Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
50 Min
611
4
Steak mit Rotweinschalotten und Pommes
Steak mit Rotweinschalotten und Pommes
Glutenfrei Sorbitfrei
35 Min
612
4
Glutenfreier Schokokuchen
Glutenfreier Schokokuchen
Glutenfrei Sorbitfrei Low Carb
1 Std. 5 Min
387
4
Veganer Süßkartoffel-Burger
Veganer Süßkartoffel-Burger
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
45 Min
493
3.5
Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl
Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl
OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
25 Min
595
3.5
Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser
Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
20 Min
334
4
Dinkel-Mangold-Gnocchi mit Käse
Dinkel-Mangold-Gnocchi mit Käse
Histaminarm Sorbitfrei
35 Min
520
4
Kräuter-Brokkoli-Kartoffelauflauf
Kräuter-Brokkoli-Kartoffelauflauf
Histaminarm
60 Min
519
4
Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße
Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße
OHNE Milch Laktosefrei
30 Min
680
4
Vegane Tofu Bolognese nach Attila
Vegane Tofu Bolognese nach Attila
OHNE Milch Laktosefrei
40 Min
972
4
Hirse-Obstbrei mit Mandelmus
Hirse-Obstbrei mit Mandelmus
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
45 Min
228
4
Möhren-Hirse-Bratlinge mit Sauerkraut
Möhren-Hirse-Bratlinge mit Sauerkraut
Glutenfrei Laktosefrei Sorbitfrei
50 Min
595
3.5
Glutenfreie Hirsekroketten
Glutenfreie Hirsekroketten
Glutenfrei Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
40 Min
372
4
Rote Linsen-Suppe mit Möhren und Paprika
Rote Linsen-Suppe mit Möhren und Paprika
Glutenfrei
35 Min
459
4
Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern
Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern
OHNE Milch Laktosefrei
45 Min
609
4
🍽
Feldsalat mit getrockneten Cranberrys und Walnüssen
OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
20 Min
219
4
🍽
Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei Low Carb
35 Min
630
3.5
Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen
Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
25 Min
376
4
Möhrensuppe mit frischen Pfifferlingen
Möhrensuppe mit frischen Pfifferlingen
OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
35 Min
188
4
Dinkel-Körner-Brot
Dinkel-Körner-Brot
OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
1 Std. 15 Min
324
3.5
Hackbällchen a la Italiana
Hackbällchen a la Italiana
Sorbitfrei
55 Min
740
4
🍽
Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln
Histaminarm Sorbitfrei
50 Min
404
3.5
🍽
Steckrübeneintopf nach Omas Art
Glutenfrei Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
30 Min
524
4
Spinat-Champignon-Gratin
Spinat-Champignon-Gratin
Sorbitfrei Low Carb
40 Min
309
4

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