Eiweiß Rezepte

Eiweißreiche Rezepte für eine eiweißreiche Ernährung

Wer viel Eiweiß isst, ist schneller satt und nimmt leichter ab. Eiweiß ist außerdem für den Aufbau von Muskelmasse wichtig. Sportler und Menschen, die Abnehmen möchten, sollten viel Eiweiß (Protein) essen. Die Eiweiß Rezepte dieser Liste verwenden die besten eiweißhaltigen Lebensmittel. Dabei haben nicht nur Fleisch, Fisch und Ei viel Eiweiß. Tolle eiweißhaltige Lebensmittel sind auch vegane Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Getreide, Tofu, Quinoa und grüne Gemüsesorten.

Alle eiweißreichen Rezepte geben den Eiweißgehalt an. Sie haben mindestens 15 g Eiweiß pro Portion oder 10 g Eiweiß pro 100g der Speise.

94Rezepte
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Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

von SabineTheiding

für die Rotationsdiät geeignet, wenig Zutaten

Fertig in 20 Min
392 kcal / Portion

(3.5)
Protein Pancakes

Protein Pancakes

von kochenOHNE

lecker fluf­fige Protein Pancakes nicht nur für Sportler

Fertig in 30 Min
217 kcal / Portion

(3.5)
Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

von SabineTheiding

Histaminarmes Rezept für Frühstück oder Abendbrot

Fertig in 15 Min
205 kcal / Portion

(3.5)
Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

von kochenOHNE
Rezept des Monats Dezember 2013

Fertig in 10 Min
176 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

von Axel_Schoen

Fruchtig frech mit Ananas

Fertig in 35 Min
630 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Rucola Salat mit Thunfisch

Rucola Salat mit Thunfisch

von Kitchen-Love

Mit wenig Zutaten, ideal für die Rotationsdiät

Fertig in 5 Min
236 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Zucchini überbacken

Zucchini überbacken

von Axel_Schoen

Vegetarisches Gericht mit Erbsen und Käse

Fertig in 35 Min
460 kcal / Portion

(3.5)
Fenchel-mal-anders-Auflauf

Fenchel-mal-anders-Auflauf

von kochenOHNE

Mit Pinienkernen, Tomaten und Mozzarella

Fertig in 1 Std. 15 Min
406 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Pfirsich-Quark-Creme

Pfirsich-Quark-Creme

von kochenOHNE

Leckeres und histaminarmes Frühstück oder Dessert

Fertig in 25 Min
274 kcal / Portion

(3.5)
Heidelbeer-Quark-Creme

Heidelbeer-Quark-Creme

von kochenOHNE

Top histaminarmes Frühstück oder Dessert aus "Heidelbeeren Rezepte"

Fertig in 10 Min
274 kcal / Portion

(3.5)
Histaminarmes Kräuteromlette

Histaminarmes Kräuteromlette

von SabineTheiding

Schnelle Zwischenmahlzeit bei Histaminintoleranz

Fertig in 25 Min
187 kcal / Portion

(3.5)
Linsensalat mit Feta & Paprika

Linsensalat mit Feta & Paprika

von SabineTheiding

Eiweißreiches Rezept - warm oder kalt geniessen

Fertig in 60 Min
487 kcal / Portion

(3.5)
Brotaufstrich aus Kürbiskernen & Quark

Brotaufstrich aus Kürbiskernen & Quark

von SabineTheiding

Histaminarm, lecker und gesund

Fertig in 20 Min
242 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Linsen-Bohnen-Tofu-Curry

Linsen-Bohnen-Tofu-Curry

von Axel_Schoen

Veganes Curry besonders schmackhaft

Fertig in 4 Std. 15 Min
465 kcal / Portion

(3.5)
Vielfältiger Fischtopf

Vielfältiger Fischtopf

von kochenOHNE

Ein Kessel Buntes aus dem Meer

Fertig in 40 Min
441 kcal / Portion

(3.5)
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