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Eiweißreiche Rezepte für eine gesunde Ernährung

Eiweiß sättigt, ist wichtig bei einigen Krankheiten, unterstützt den Muskelaufbau und hilft beim Abnehmen. Unsere Rezepte enthalten mindestens 15 g Eiweiß pro Portion oder 10 g pro 100 g Gericht – aus Fleisch, Fisch, Eiern oder pflanzlichen Quellen wie Tofu, Hülsenfrüchten und Quinoa. Entdecken Sie eiweißreiches Essen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.

200Rezepte
Grünkohl-Quinoa-Salat

Grünkohl-Quinoa-Salat

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Nährstoffreiches Mittag- oder Abendessen für eine ausgewogene Ernährung

Mandelmehl Brötchen

Mandelmehl Brötchen

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Low-Carb Brötchen, glutenfrei & laktosefrei

Mandelmehl-Brot

Mandelmehl-Brot

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Low-Carb, proteinreich & lecker

Süßer Hüttenkäse Milchreis

Süßer Hüttenkäse Milchreis

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Schnell gemacht, low carb & proteinreich

Buchweizen-Spinat-Auflauf

Buchweizen-Spinat-Auflauf

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Einfaches, glutenfreies Mittag- oder Abendessen

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

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Gesundes Kraftpaket mit vielen Nährstoffen

Chili sin Carne mit Wildreis

Chili sin Carne mit Wildreis

(4.5)

Veganer und vollwertiger Genuss

Kichererbsen- Pfannkuchen

Kichererbsen- Pfannkuchen

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Leckere, eiweißreiche Pfannkuchen ohne Weizen, Ei & Milch

Mediterran gefüllte Paprika mit Hirse

Mediterran gefüllte Paprika mit Hirse

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leckeres Mittag- oder Abendessen, vegetarisch und glutenfrei

Quinoa-Salat mit Linsen

Quinoa-Salat mit Linsen

(3.5)

Rezept des Monats März 2023

Avocado-Salat mit Kichererbsen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

(3.5)

einfacher, leckerer Salat mit viel Eiweiß und gesunden Fetten

Tortilla Wraps mit Linsen und Gemüse

Tortilla Wraps mit Linsen und Gemüse

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Rezept des Monats Dezember 2022

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

(4.5)

Schnelles und gesundes Mittagessen oder Frühstück, mineralstoffreich & lecker

Kichererbsen Thunfisch Salat

Kichererbsen Thunfisch Salat

(3.5)

eiweißreich, lecker, schnell gemacht mit wenigen Zutaten

Orientalische Protein-Hülsenfrüchte-Pfanne

Orientalische Protein-Hülsenfrüchte-Pfanne

(4.5)

Rezept des Monats Oktober 2020

Kürbis-Süßkartoffel-Pfanne

Kürbis-Süßkartoffel-Pfanne

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Gemüse & Hülsenfrüchte bringen viel Eiweiß & Ballaststoffe

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

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Rezept des Monats Juni 2022

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

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Gesunde Alternative zu Chicken Nuggets, vollwertig mit reichlich Ballaststoffen

Misosuppe mit Algen und Tofu

Misosuppe mit Algen und Tofu

(3.5)

Kalorienarme Suppe, reich an Eisen und Mineralstoffen

Zucchini-Feta-Muffins (low carb)

Zucchini-Feta-Muffins (low carb)

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12 Low Carb Mini-Muffins für Keto-Diät

Blumenkohlauflauf Low Carb

Blumenkohlauflauf Low Carb

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Cremiger Blumenkohlauflauf mit Käsekruste, passend für Keto-Diät

Herzhafte Lupinenmehl-Pfannkuchen

Herzhafte Lupinenmehl-Pfannkuchen

(3.5)

Pfannkuchen mit eiweißreichem Lupinenmehl, Kurkuma, Joghurt und Zwiebeln

Lupinen-Bratlinge mit Karotten-Rohkost

Lupinen-Bratlinge mit Karotten-Rohkost

(3.5)

Eiweißreiche Hauptmahlzeit mit viel Ballaststoffen, glutenfrei

Lupinen Aufstrich

Lupinen Aufstrich

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Veganer Aufstrich mit viel Eiweiß

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