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Eiweißreiche Rezepte für eine gesunde Ernährung

Eiweiß sättigt, ist wichtig bei einigen Krankheiten, unterstützt den Muskelaufbau und hilft beim Abnehmen. Unsere Rezepte enthalten mindestens 15 g Eiweiß pro Portion oder 10 g pro 100 g Gericht – aus Fleisch, Fisch, Eiern oder pflanzlichen Quellen wie Tofu, Hülsenfrüchten und Quinoa. Entdecken Sie eiweißreiches Essen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.

201Rezepte
Low-Carb-Apfel-Müsli (histaminarm + glutenfrei)

Low-Carb-Apfel-Müsli (histaminarm + glutenfrei)

(3.5)

kohlenhydratarmes Frühstück, eiweißreich zugleich

Low-Carb-Himbeer-Müsli

Low-Carb-Himbeer-Müsli

(4)

kohlenhydratarmes Frühstück, vegan, glutenfrei

Low-Carb-Müsli mit Nüssen und Mandarine

Low-Carb-Müsli mit Nüssen und Mandarine

(3.5)

kohlenhydratarmes Frühstück, glutenfrei, fructosefrei, ohne Zucker + 25g Eiweiß

Tomatenaufstrich mit Sonnenblumenkernen

Tomatenaufstrich mit Sonnenblumenkernen

(4)

Rezept des Monats Januar 2016

Kein Bild vorhanden für Quinoa mit Pute und Frischkäsesoße

Quinoa mit Pute und Frischkäsesoße

(4)

Fleisch kombiniert mit Quinoa

Kein Bild vorhanden für Entenbrustfilet mit Orangensoße

Entenbrustfilet mit Orangensoße

(4)

sehr schön fruchtig, lecker nicht nur zu Weihnachten

Käse-Lauch-Suppe mit Hack

Käse-Lauch-Suppe mit Hack

(3.5)

einfache Suppe zum Wohlfühlen

Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen

Dorade auf Kartoffel-Lauch-Bett aus dem Backofen

(4)

Rezept des Monats September 2019

Kein Bild vorhanden für Linsensalat mit Radieschen

Linsensalat mit Radieschen

(4)

Linsen mal anders zum Abend

Eiweißshake - Ananas-Honig-Lassi

Eiweißshake - Ananas-Honig-Lassi

(4)

Fitness-Drink mit viel Protein

Beeren-Bananen-Cocktail

Beeren-Bananen-Cocktail

(4)

Hüttenkäse plus Vitamin C-Doping

Mango-Zitronen-Quark

Mango-Zitronen-Quark

(4)

Glutenfreier Power-Quicky zum Frühstück mit Quinoa

Herzhafte Hüttenkäse-Muffins

Herzhafte Hüttenkäse-Muffins

(4)

mit Zucchini und Petersilie & eiweißreich

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

(4)

für die Rotationsdiät geeignet, wenig Zutaten

Pangasius aus dem Ofen mit Mango & Kokosmilch-Reis

Pangasius aus dem Ofen mit Mango & Kokosmilch-Reis

(3.5)

Rezept mit exotischen Zutaten ohne Ei, ohne Gluten und ohne Milch

Protein Pancakes

Protein Pancakes

(4)

lecker fluf­fige Protein Pancakes nicht nur für Sportler

Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

(4)

Histaminarmes Rezept für Frühstück oder Abendbrot

Sesam-Zucchini-Möhren-Kartoffeln-Gemüsepfanne (histaminarm)

Sesam-Zucchini-Möhren-Kartoffeln-Gemüsepfanne (histaminarm)

(3.5)

gesund und gut verträglich bei Histaminintoleranz

Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

(4)

Rezept des Monats Dezember 2013

Kein Bild vorhanden für Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

(3.5)

Fruchtig frech mit Ananas

Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme

Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme

(4)

Auch mal etwas für eine Party

Kein Bild vorhanden für Rucola Salat mit Thunfisch

Rucola Salat mit Thunfisch

(3.5)

Mit wenig Zutaten, ideal für die Rotationsdiät

Kein Bild vorhanden für Zucchini überbacken

Zucchini überbacken

(4)

Vegetarisches Gericht mit Erbsen und Käse

Fenchel-mal-anders-Auflauf

Fenchel-mal-anders-Auflauf

(3.5)

Mit Pinienkernen, Tomaten und Mozzarella

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