Low FODMAP Rezepte
Verträgliche Rezepte bei Reizdarm
Große Erfolge bringt die FODMAP Diät, also eine FODMAP-arme Ernährung. FODMAPs sind spezielle Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Sorbit, Fructose Galaktane oder Laktose, die im Darm schnell vergären. Sie sind für gesunde Menschen unproblematisch, lösen aber bei Reizdarm Patienten eine Reihe von Verdauungsbeschwerden aus. Die richtigen Reizdarm Ernährung verspricht Besserung.
Alle Reizdarm Rezepte in unserer Liste enthalten nur verträgliche FODMAP arme Lebensmittel. Sie beruhigen den Darm und helfen bei Reizdarm Beschwerden. Ist Ihre Darmflora im Gleichgewicht? Testen Sie jetzt selbst.
46Rezepte
Magen-Heiltee mit Wermut
(4)Wermut tut gut: Wermuttee hilft bei Magenreizungen, lindert Blähungen und Heißhunger
Glutenfreie Kräcker
(3.5)Ballaststoffreiche Kräcker aus Haferflocken, Reismehl, Leinsamen und Mandeln
Eine ausführliche Liste FODMAP armer Lebensmittel sowie viele weitere Informationen rund um die Reizdarm finden Sie in unserem Ratgeber auf kochenOHNE.