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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Fructosearme Rezepte

Rezept-Ideen für Mittagessen, Frühstück und zum Backen von Kuchen

Fructosearme Rezepte sind für alle Menschen wichtig, die keine Fructose (Fruchtzucker) vertragen und an einer Fructoseintoleranz leiden. Alle fructosearmen Rezepte dieser Seite haben pro Portion weniger als 8 g Fruktose- und Sorbitgehalt und gleichzeitig einen Glucoseanteil der gleich hoch oder höher ist. Eine Portion enthält also wenig Fructose und hat zusätzlich ein günstiges Verhältnis zum Glukose, von dem bekannt ist, das es die Verträglichkeit verbessert. Den genauen Fructosegehalt, Glucose-, und- Sorbitgehalt können Sie im Rezept unter "Nährwerte pro Portion" ablesen und so im Laufe eines Tages mitrechnen. Auch interessant: Liste fructosefreie Lebensmittel

344Rezepte
Konjaknudel-Pilz-Suppe

Konjaknudel-Pilz-Suppe

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Kalorienarmes, low-carb Mittag- oder Abendessen

Süßer Hüttenkäse Milchreis

Süßer Hüttenkäse Milchreis

(4.5)

Schnell gemacht, low carb & proteinreich

Plätzchen ohne Ei

Plätzchen ohne Ei

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Gesunde Plätzchen, vegan & ohne Zucker

Kürbis-Chutney

Kürbis-Chutney

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Süß-würziges Chutney - als Dip oder zum Verfeinern

Stockbrot ohne Hefe

Stockbrot ohne Hefe

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Gesundes und leichtes Rezept ohne Weizen & Hefe

Buchweizen-Spinat-Auflauf

Buchweizen-Spinat-Auflauf

(3.5)

Einfaches, glutenfreies Mittag- oder Abendessen

Gerstenbrei mit Kürbis

Gerstenbrei mit Kürbis

(5)

Leckere und gesunde Hauptmahlzeit, vegan und laktosefrei

Kohlrabi Pommes

Kohlrabi Pommes

(5)

Gesunde Alternative zu Pommes Frites

Mandel-Blaubeer-Kuchen

Mandel-Blaubeer-Kuchen

(4.5)

Vegan, Low Carb und ohne Zucker

Kartoffelbrei ohne Milch

Kartoffelbrei ohne Milch

(4)

Vegan, laktosefrei und super lecker

Pizzateig ohne Hefe

Pizzateig ohne Hefe

(5)

Schneller und leckerer Pizzateig ohne Gehzeit

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

(5)

Gesundes Kraftpaket mit vielen Nährstoffen

Dinkelbrot ohne Hefe

Dinkelbrot ohne Hefe

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Gesundes Vollkornbrot ohne Weizenmehl, einfach + schnell zubereitet

Basisches Buchweizen-Brot

Basisches Buchweizen-Brot

(4.5)

Saftig leckeres Brot - glutenfrei & basisch

Maissuppe mit Chiasamen

Maissuppe mit Chiasamen

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Vorspeise oder schnelles Mittagessen, cremig lecker & gesund

Fructosefreies Hafer-Kokos-Müsli

Fructosefreies Hafer-Kokos-Müsli

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Schnelles, gesundes und leckeres Frühstück ohne Fructose

Vollkorn-Waffelsandwich mit Gemüse

Vollkorn-Waffelsandwich mit Gemüse

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Gesunder vegetarischer Snack oder Frühstück ohne Weizenmehl

Kichererbsen- Pfannkuchen

Kichererbsen- Pfannkuchen

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Leckere, eiweißreiche Pfannkuchen ohne Weizen, Ei & Milch

Kartoffelmuffins mit Lachs

Kartoffelmuffins mit Lachs

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Einfache, herzhafte Muffins - vollwertig geniessen

Quinoa-Salat mit Linsen

Quinoa-Salat mit Linsen

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Superfood Salat mit viel Eiweiß und Vitaminen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

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einfacher, leckerer Salat mit viel Eiweiß und gesunden Fetten

Lachs im Blätterteig

Lachs im Blätterteig

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herzhaft leckere Hauptspeise- einfach & schnell

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

(4.5)

Schnelles und gesundes Mittagessen oder Frühstück, mineralstoffreich & lecker

Hafer-Zucchini-Bananen-Cookies mit Mandeln

Hafer-Zucchini-Bananen-Cookies mit Mandeln

(4.5)

Vegane Hafer Cookies ohne Zucker - gesund & lecker

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