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Fructosearme Rezepte

Rezept-Ideen für Mittagessen, Frühstück und zum Backen von Kuchen

Fructosearme Rezepte sind für alle Menschen wichtig, die keine Fructose (Fruchtzucker) vertragen und an einer Fructoseintoleranz leiden. Alle fructosearmen Rezepte dieser Seite haben pro Portion weniger als 8 g Fruktose- und Sorbitgehalt und gleichzeitig einen Glucoseanteil der gleich hoch oder höher ist. Eine Portion enthält also wenig Fructose und hat zusätzlich ein günstiges Verhältnis zum Glukose, von dem bekannt ist, das es die Verträglichkeit verbessert. Den genauen Fructosegehalt, Glucose-, und- Sorbitgehalt können Sie im Rezept unter "Nährwerte pro Portion" ablesen und so im Laufe eines Tages mitrechnen. Auch interessant: Liste fructosefreie Lebensmittel

430Rezepte
Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme

Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme

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Auch mal etwas für eine Party

Kein Bild vorhanden für Rucola Salat mit Thunfisch

Rucola Salat mit Thunfisch

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Mit wenig Zutaten, ideal für die Rotationsdiät

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

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Rezept des Monats April 2017

Kein Bild vorhanden für Möhren mit Sprossen

Möhren mit Sprossen

(3.5)

Locker & leicht - für Basenkur geeignet

Fenchel-mal-anders-Auflauf

Fenchel-mal-anders-Auflauf

(3.5)

Mit Pinienkernen, Tomaten und Mozzarella

Dinkel-Körner-Brot

Dinkel-Körner-Brot

(3.5)

Mit Kürbiskernen, Sonnenblumen und Mohnsamen

Pellkartoffel mit Avocadocreme

Pellkartoffel mit Avocadocreme

(3.5)

Rein basisch und für Rotationsdiät geeignet

Risotto mit Champignons

Risotto mit Champignons

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Pilz-Risotto - ideal bei vielen Allergien - glutenfrei, histaminarm

Hackbällchen a la Italiana

Hackbällchen a la Italiana

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Deftig, würzig laktose- und fruktosearm

Möhrensuppe mit Kartoffeln

Möhrensuppe mit Kartoffeln

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Kartoffelsuppe & Möhrensuppe in Einem (histaminarm + glutenfrei)

Kein Bild vorhanden für Pfirsich-Quark-Creme

Pfirsich-Quark-Creme

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Leckeres und histaminarmes Frühstück oder Dessert

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

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Rezept des Monats Mai 2014

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

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Leichtes Rezept mit wenig Histamin, ohne Ei und ohne Gluten

Kein Bild vorhanden für Lammfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse

Lammfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse

(3.5)

Lecker, gesund, histaminarm

Kein Bild vorhanden für Veganer Schokoaufstrich mit Mandeln

Veganer Schokoaufstrich mit Mandeln

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Ganz leicht selbst gemacht

Kein Bild vorhanden für Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

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Eine Speise wie eine liebevolle Umarmung

Käsekuchen ohne Mehl

Käsekuchen ohne Mehl

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Kuchen ohne Mehl, fantastisch - den muss man versuchen!

Makkaroni mit Spinat Gorgonzola-Sauce

Makkaroni mit Spinat Gorgonzola-Sauce

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Fructosearm und verträglich

Hirse-Bratlinge als Beilage

Hirse-Bratlinge als Beilage

(3.5)

Histaminarme Beilage zu Fleisch oder Gemüse - glutenfrei

Spinat-Champignon-Gratin

Spinat-Champignon-Gratin

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Reichhaltige, gesunde Mahlzeit für Genießer

Kein Bild vorhanden für Mais-Champignon-Risotto mit Schafskäse

Mais-Champignon-Risotto mit Schafskäse

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Fructosearm geniessen

Kichererbsen-Plätzchen mit Avocado-Dip

Kichererbsen-Plätzchen mit Avocado-Dip

(3.5)

Rezept des Monats Oktober 2016

Kein Bild vorhanden für Kartoffel-Quark-Keulchen mit Zimt und Zucker

Kartoffel-Quark-Keulchen mit Zimt und Zucker

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Glutenfreie Kartoffel-Quark-Keulchen ohne Rosinen

Dinkel-Mais-Brot mit Joghurt (histaminarm ohne Hefe)

Dinkel-Mais-Brot mit Joghurt (histaminarm ohne Hefe)

(3.5)

histaminarmes Brot ohne Ei, fructosearm und wenig Lactose

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