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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Fructosearme Rezepte

Rezept-Ideen für Mittagessen, Frühstück und zum Backen von Kuchen

Fructosearme Rezepte sind für alle Menschen wichtig, die keine Fructose (Fruchtzucker) vertragen und an einer Fructoseintoleranz leiden. Alle fructosearmen Rezepte dieser Seite haben pro Portion weniger als 8 g Fruktose- und Sorbitgehalt und gleichzeitig einen Glucoseanteil der gleich hoch oder höher ist. Eine Portion enthält also wenig Fructose und hat zusätzlich ein günstiges Verhältnis zum Glukose, von dem bekannt ist, das es die Verträglichkeit verbessert. Den genauen Fructosegehalt, Glucose-, und- Sorbitgehalt können Sie im Rezept unter "Nährwerte pro Portion" ablesen und so im Laufe eines Tages mitrechnen. Auch interessant: Liste fructosefreie Lebensmittel

408Rezepte
Milchgerste

Milchgerste

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Gesunde Alternative zu Milchreis - ohne Reis, ballaststoffreich, histaminarm & fructosefrei

Paprika-Gulasch

Paprika-Gulasch

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Ungarisches Rinder-Gulasch mit Pfiff

Buttermilch Muffins

Buttermilch Muffins

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Gesunde fructosefreie Himbeer Buttermilch Muffins

Rotkohlsalat

Rotkohlsalat

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Grundrezept ohne Apfel - laktosefrei, vegan & glutenfrei

Hüttenkäse-Dill-Aufstrich auf Vollkornbaguette

Hüttenkäse-Dill-Aufstrich auf Vollkornbaguette

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Leckere Schnittchen für Genießer

Vegane Poke Bowl

Vegane Poke Bowl

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Rezept des Monats März 2021

Avocado-Pistazien-Eis

Avocado-Pistazien-Eis

(3.5)

Auf Bananenbasis, laktosefrei & vegan

Low-Carb Smoothie

Low-Carb Smoothie

(2.5)

Gesunder & nährstoffreicher Smoothie - laktosefrei, zuckerfrei, fructosefrei

Hülsenfrüchte-Bulgur-Eintopf

Hülsenfrüchte-Bulgur-Eintopf

(4.5)

Wärmender Eintopf: vegan, proteinreich & gesund

Tagliatelle mit Kräuter-Erbsen-Pesto

Tagliatelle mit Kräuter-Erbsen-Pesto

(4.5)

Gesundes, schnelles Essen ohne Fleisch

Bratkartoffeln ohne Vorkochen

Bratkartoffeln ohne Vorkochen

(4.5)

Lecker & knusprig, als Hauptspeise oder Beilage

Kräuter-Erbsen-Hummus

Kräuter-Erbsen-Hummus

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Leckerer Aufstrich oder Dip ohne Gluten, Laktose & Soja

Vegane Blumenkohlsuppe

Vegane Blumenkohlsuppe

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Cremiger Genuss ohne Sahne

Selleriebrühe

Selleriebrühe

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Kraftspender während des Fastens

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

(2.5)

Schnelles Rezept bei Durchfall oder nach dem Erbrechen

Reisschleim fürs Fasten

Reisschleim fürs Fasten

(3.5)

Fasten mit empfindlichen Magen oder Darm

Räuchertofu-Spinat Muffins

Räuchertofu-Spinat Muffins

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Vegane Häppchen für Genießer

Pizza-Muffins

Pizza-Muffins

(5)

Perfekt für Partys, Silvester & Geburtstage!

Herzhafte Polenta Muffins

Herzhafte Polenta Muffins

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Der perfekte Partysnack, schnell gemacht & lecker

Low-Carb Marmormuffins

Low-Carb Marmormuffins

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Proteinreicher, zuckerfreier & glutenfreier Snack oder Nachtisch

Veganer Kokosmilchreis

Veganer Kokosmilchreis

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Einfaches & schnelles Rezept, ohne Gluten und Laktose

Veganer Weihnachtsbraten

Veganer Weihnachtsbraten

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Mit Kartoffelbrei, Rosenkohl & veganer Bratensauce - ein vollständiges Weihnachtsmenü

Fructosefreie Schoko-Crossies

Fructosefreie Schoko-Crossies

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Schneller & leckerer Snack ohne Fructose, Sorbit und Laktose

Backofen Kabeljau in Tomaten-Thymian-Sauce

Backofen Kabeljau in Tomaten-Thymian-Sauce

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Kabeljau Rezept - FODMAP Rezept bei Reizdarm

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