Fructosefreie Rezepte

Rezepte bei Fructoseintoleranz

Fuctosefreie Rezeptideen für Mittagessen, Frühstück und zum Backen von Kuchen oder Muffins. Fructosefreie Rezepte sind für alle Menschen wichtig, die keine Fructose, also keinen Fruchtzucker, vertragen oder die eine Fructoseintoleranz haben. Alle Rezepte dieser Seite haben pro Portion weniger als 1 g Fructose- und Sorbit. Den genauen Fructosegehalt, Glucose-, und- Sorbitgehalt können Sie im Rezept unter "Nährwerte pro Portion" ablesen. Auch interessant: Liste fructosefreie Lebensmittel

143Rezepte

Fructosefreie Waffeln

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Einfaches süßes Waffel-Rezept ohne Fructose

Mandelmehl Brötchen

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Low-Carb Brötchen, glutenfrei & laktosefrei

Mandelmehl-Brot

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Low-Carb, proteinreich & lecker

Rhabarber-Vanille-Muffins

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Gesunder Snack oder Dessert ohne Fructose

Zitronen-Mohn-Kuchen

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fructosefrei mit Dinkelsirup - einfaches Rezept

Stockbrot ohne Hefe

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So gelingt Stockbrot ohne Hefe und Weizenmehl

Mandel-Blaubeer-Kuchen

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Vegan, Low Carb und ohne Zucker

Kartoffelbrei ohne Milch

(3.5)

Vegan, laktosefrei und super lecker

Pizzateig ohne Hefe

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Schneller und leckerer Pizzateig ohne Gehzeit

Dinkelbrot ohne Hefe

(3.5)

Gesundes Vollkornbrot ohne Weizenmehl, einfach + schnell zubereitet

Basisches Buchweizen-Brot

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Saftig leckeres Brot - glutenfrei & basisch

Fructosefreies Hafer-Kokos-Müsli

(3.5)

Schnelles, gesundes und leckeres Frühstück ohne Fructose

Fructosearme Beerenmarmelade

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Fructosearme Marmelade mit weniger als 2 g Fructose/100g, günstig selber machen

Lupinen Aufstrich

(3.5)

Veganer Aufstrich mit viel Eiweiß

Glutenfreie Kräcker

(3.5)

Ballaststoffreiche Kräcker aus Haferflocken, Reismehl, Leinsamen und Mandeln

Nudelteig ohne Ei

(3.5)

Vegane Nudeln ohne Ei selber machen

Eiweißbrot mit Lupinenmehl

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gesundes Brot mit viel Eiweiß + low carb

Buttermilch Dressing

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klassisches Salatdressing - cremig, lecker & gesund

Guarana Hafer-Drink

(3.5)

Wachmacher statt Kaffee

Macadamia-Minz-Pesto

(4.5)

Löwenzahn-Pesto

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Omega-3-reich mit Macadamianüssen, lecker als Nudelsoße oder Brotaufstrich

Körniger Frischkäse mit Schabzigerklee

(3.5)

Leckerer Brotaufstrich

Matjesfilets auf Vollkornbrot

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Omega-3 reiches Abendbrot - blitzschnell gemacht

Chips mit Rapsöl

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Gesunde Omega-3-Chips aus dem Backofen - ohne Sonnenblumenöl & Geschmacksverstärker

Die fructosefreien Rezepte dieser Liste sind ausdrücklich nicht für die hereditäre (angeborene) Fructoseintoleranz gedacht, da diese Krankheit eine sehr strengen Diät benötigt und auf keinen Fall selbst behandelt werden sollte.

Bücher- und Produktempfehlungen für Personen mit Fructoseintoleranz