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Gesunde Rezepte

Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält gesund und fit. Doch wie erkennt man eine gesunde und leckere Mahlzeit? Ganz einfach! Stöbern Sie in unseren gesunden Rezepte für eine ausgewogene Ernährung auf dieser Seite. Unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot erfüllen wissenschaftliche Kriterien für eine gesunde Ernährung. Sie sind von Ökotrophologen geprüft und nachweislich gesund. Eine ausgewogene Ernährung wird so ganz leicht.

So einfach und lecker ist gesundes Kochen! Gesunde Rezepte fördern die Gesundheit. Entdecken Sie unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot. Für alle ist etwas dabei - egal ob schnell & leicht, raffiniert, vegetarisch oder für Kinder. Und die Sammlung wird laufend erweitert. Unsere ausgewählten Rezepte helfen, vollwertig zu essen. Wir zeigen hier, wie leicht und lecker eine ausgewogene Ernährung jeden Tag geht. 

 

 

 

245Rezepte
Rote-Bete-Halloumi-Salat mit Zitronen Kräuter Dressing

Rote-Bete-Halloumi-Salat mit Zitronen Kräuter Dressing

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Antientzündlich für gesunde Haut

Hanfsamen-Gemüse-Hummus

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gesunder Brotaufstrich oder Dip

Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone

Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone

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Gut bei Hautkrankheiten

Vollkorn-Spinat-Max mit Spiegelei

Vollkorn-Spinat-Max mit Spiegelei

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Antientzündlich und gut für Haut und Darm

Protein Gemüse Aufstrich

Protein Gemüse Aufstrich

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Eiweißreiche Lupinen, Gemüse und antientzündliche Gewürze

Pastinaken-Hirse-Brötchen

Pastinaken-Hirse-Brötchen

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Entzündungshemmendes Rezept besonders gut für Haut und Darmflora

Buchenweizen Chili

Buchenweizen Chili

(3.5)

Vollwertig, ballaststoffreich und sättigend

Milde Gerstenpfanne mit Karotten und Pastinake

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(4.5)

Schonkost - bekömmlich für Magen und Darm

Couscous Zucchini-Bowl mit Minzjoghurt

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(4.5)

Rezept des Monats März 2025

Rosenkohl-Hirse Gratin

Rosenkohl-Hirse Gratin

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Rezept des Monats Februar 2025

Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch

Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch

(4.5)

mit oder ohne Thermomix schnell gemacht

Avocado-Blattsalat mit Tofu und Chili

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(3.5)

Leicht scharfer und sommerlich leichter Salat

Hüttenkäse-Feta-Honig Birnen

Hüttenkäse-Feta-Honig Birnen

(3.5)

Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück

Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück

(3.5)

histaminarm geniessen

Paprika-Lamm-Spieße mit Vollkornreis

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(5)

Rezept des Monats Juli 2024

Schonkost Erdmandel-Hafer-Frühstück

Schonkost Erdmandel-Hafer-Frühstück

(3.5)

Gesund geniessen

Darmflora-Smoothie mit Gerstengras

Darmflora-Smoothie mit Gerstengras

(4)

Rezept des Monats Mai 2024

Ballaststoffarmer Möhrenkuchen

Ballaststoffarmer Möhrenkuchen

(3.5)

Magenfreundliche Kuchenvariation des Klassikers

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

(3.5)

Rezept des Monats Dezember 2024

Vegane Gurken Dill Suppe

Vegane Gurken Dill Suppe

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Rezept des Monats September 2024

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

(3.5)

Rezept des Monats Februar 2023

Feldsalat mit Apfel, Parmesan und Pinienkernen

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Der perfekte Sommersalat

Quark-Frühstück mit Walnuss + Möhre

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Rezept des Monats April 2024

Veganes Doc Fleck Frühstück

Veganes Doc Fleck Frühstück

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Rezept des Monats Juni 2024

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