Gesunde Rezepte

Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält gesund und fit. Doch wie erkennt man eine gesunde und leckere Mahlzeit? Ganz einfach! Stöbern Sie in unseren gesunden Rezepte für eine ausgewogene Ernährung auf dieser Seite. Unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot erfüllen wissenschaftliche Kriterien für eine gesunde Ernährung. Sie sind von Ökotrophologen geprüft und nachweislich gesund. Eine ausgewogene Ernährung wird so ganz leicht.

222Rezepte

Ballaststoffarmer Möhrenkuchen

(3.5)

Magenfreundliche Kuchenvariation des Klassikers

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

(4)

Rezept des Monats November 2023

Vegane Gurken Dill Suppe

(4)

Sommerliche Köstlichkeit

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

(4)

Rezept des Monats Februar 2023

Quark-Frühstück mit Walnuss + Möhre

(4)

eiweißreich, ballaststoffreich, omega-3 reich

Veganes Doc Fleck Frühstück (ohne Milch)

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Milchfreie Alternative zum Original Doc Fleck Frühstück

Rote-Beete-Pasta

(4)

Rezept des Monats Januar 2023

Rote-Beete-Quiche

(5)

Rezept des Monats Dezember 2023

Histaminarmer Nudel-Paprika-Fetasalat

(4)

Rezept des Monats November 2022

Histaminarme Nudeln mit Basilikum-Spirulina-Pesto

(3.5)

Rezept des Monats Oktober 2022

Zitronenhähnchen mit Quinoa-Paprika-Salat

(4)

Gesundes Essen zum Mitnehmen: Schmeckt kalt und warm

Chia-Pudding mit Himbeeren und Kokosflocken

(4)

vegan und healthy

Erdmandel-Waffeln

(4)

ohne Zucker

Gerstengras-Erdbeer-Smoothie

(3)

entzündungshemmend, vitamin- und mineralstoffreich

Quetschi selber machen

(3.5)

Müll vermeiden, günstig und umweltfreundlich

Ketchup ohne Zucker

(4)

selbermachen

Kokos-Energy-Balls

(4)

Rezept des Monats Juni 2021

Asia Spitzkohl Edamame Pfanne

(3.5)

Rezept des Monats November 2021

Dinkel-Hanfmehlbrötchen

(3.5)

Schnelle & gesunde Frühstücksbrötchen, protein- und nährstoffreich

Gerstenwasser

(4)

belebend, zum Abnehmen, für die Immunabwehr oder als Schonkost

Schwedenmilch-Kartoffel-Gemüsesuppe

(3.5)

Probiotisch, lecker & gesund

Erdmandelaufstrich

(4)

ein Brotaufstrich, der nach mehr ruft, glutenfrei ist, sich für Histaminintolerante und Nussallergiker eignet

Erdmandelcake

(3.5)

einfach, glutenfrei, geeignet für Nussallergiker und bei Histaminintoleranz

Omega 3 Smoothie mit Algenöl

(3.5)

Rezept gegen Entzündungen

So einfach und lecker ist gesundes Kochen! Gesunde Rezepte fördern die Gesundheit. Entdecken Sie unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot. Für alle ist etwas dabei - egal ob schnell & leicht, raffiniert, vegetarisch oder für Kinder. Und die Sammlung wird laufend erweitert. Unsere ausgewählten Rezepte helfen, vollwertig zu essen. Wir zeigen hier, wie leicht und lecker eine ausgewogene Ernährung jeden Tag geht.

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