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Gesunde Rezepte

Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält gesund und fit. Doch wie erkennt man eine gesunde und leckere Mahlzeit? Ganz einfach! Stöbern Sie in unseren gesunden Rezepte für eine ausgewogene Ernährung auf dieser Seite. Unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot erfüllen wissenschaftliche Kriterien für eine gesunde Ernährung. Sie sind von Ökotrophologen geprüft und nachweislich gesund. Eine ausgewogene Ernährung wird so ganz leicht.

So einfach und lecker ist gesundes Kochen! Gesunde Rezepte fördern die Gesundheit. Entdecken Sie unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot. Für alle ist etwas dabei - egal ob schnell & leicht, raffiniert, vegetarisch oder für Kinder. Und die Sammlung wird laufend erweitert. Unsere ausgewählten Rezepte helfen, vollwertig zu essen. Wir zeigen hier, wie leicht und lecker eine ausgewogene Ernährung jeden Tag geht. 

 

 

 

250Rezepte
Kichererbsen-Samen-Cracker mit Avocado

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Rezept des Monats Dezember 2025

Kürbis-Linsen-Curry mit Hähnchen

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Rezept des Monats November 2025

Gemüse Makrelen Ratatouille

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Mangold-Rote-Bete Pizza

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Rezept des Monats Oktober 2025

Goldener Hirse-Brokkoli-Auflauf

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(3.5)

Rezept des Monats August 2025

Rote-Bete-Halloumi-Salat mit Zitronen Kräuter Dressing

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Rezept des Monats Juni 2025

Hanfsamen-Gemüse-Hummus

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(3.5)

gesunder Brotaufstrich oder Dip

Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone

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Rezept des Monats Februar 2026

Vollkorn-Spinat-Max mit Spiegelei

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Antientzündlich und gut für Haut und Darm

Protein Gemüse Aufstrich

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Rezept des Monats Juli 2025

Pastinaken-Hirse-Brötchen

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(3.5)

Entzündungshemmendes Rezept besonders gut für Haut und Darmflora

Buchenweizen Chili

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(3.5)

Vollwertig, ballaststoffreich und sättigend

Milde Gerstenpfanne mit Karotten und Pastinake

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Schonkost - bekömmlich für Magen und Darm

Couscous Zucchini-Bowl mit Minzjoghurt

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Rezept des Monats April 2026

Rosenkohl-Hirse Gratin

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Rezept des Monats Februar 2025

Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch

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mit oder ohne Thermomix schnell gemacht

Avocado-Blattsalat mit Tofu und Chili

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Leicht scharfer und sommerlich leichter Salat

Hüttenkäse-Feta-Honig Birnen

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Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück

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histaminarm geniessen

Paprika-Lamm-Spieße mit Vollkornreis

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Rezept des Monats Juli 2024

Schonkost Erdmandel-Hafer-Frühstück

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Gesund geniessen

Darmflora-Smoothie mit Gerstengras

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Rezept des Monats Mai 2024

Ballaststoffarmer Möhrenkuchen

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Magenfreundliche Kuchenvariation des Klassikers

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

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Rezept des Monats Dezember 2024

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