Gesunde Rezepte

Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält gesund und fit. Doch wie erkennt man eine gesunde und leckere Mahlzeit? Ganz einfach! Stöbern Sie in unseren gesunden Rezepte für eine ausgewogene Ernährung auf dieser Seite. Unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot erfüllen wissenschaftliche Kriterien für eine gesunde Ernährung. Sie sind von Ökotrophologen geprüft und nachweislich gesund. Eine ausgewogene Ernährung wird so ganz leicht.

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Süsses Kürbisbrot

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saftig, reich an Ballaststoffen und voller Vitalstoffe

Eiweißbrot mit Lupinenmehl

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gesundes Brot mit viel Eiweiß + low carb

Chili con Quinoa

(3.5)

vegan & eiweißreich

Gerösteter Blumenkohl mit Vollkornspaghetti

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Rezept des Monats Februar 2020

Proteinreiches Skyr-Quinoa-Frühstück

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Eiweiß-Frühstück mit Skyr, Hanfsamen & Mandeln

Hafer-Hanfsamen-Porridge

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gesundes Frühstück mit viel Omega-3

Sauerampfer-Dressing

(2.5)

Sauerampfer als Alternative zu Essig und Zitrone

Buttermilch Dressing

(3.5)

klassisches Salatdressing - cremig, lecker & gesund

Paprika-Bolognese mit Dinkelspaghetti

(4)

Ohne Wein und ohne Tomaten, histaminarme Bolognese

Avocado-Banane-Rote-Beete Smoothie

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Gesunder Smoothie

Salat mit Linsen und Dinkel-Croutons

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vollwertig Schlemmen

Histaminarme Quinoa-Bowl mit Kokosmilch

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Rezept des Monats Januar 2020

Hafer-Himbeershake

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Rezept des Monats August 2021

Smoothie mit Avocado & Minze

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fructosearmer Smoothie

Quinoa Frühstück mit Apfel & Walnuss

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Frühstücksbrei: lecker, omega-3 reich & ausgewogen

Rosenkohlpfanne mit Apfel und Walnuss

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Rezept des Monats November 2019

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

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Gesunder grüner Smoothie gegen Entzündungen

Körniger Frischkäse mit Schabzigerklee

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Leckerer Brotaufstrich

Matjesfilets auf Vollkornbrot

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Omega-3 reiches Abendbrot - blitzschnell gemacht

Omega-3-Brot

(3.5)

Rezept des Monats Juli 2023

Kartoffel-Kidney-Hüttenkäse Salat

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Sättigender eiweißreicher Salat mit körnigem Frischkäse

Erdbeer Smoothie mit Minze

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Rezept des Monats Juli 2019

Curry-Kurkuma-Spitzkohlpfanne mit Kartoffeln

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Rezept des Monats Mai 2019

Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

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Schnelle Low Carb Zucchininudeln zum Verlieben

So einfach und lecker ist gesundes Kochen! Gesunde Rezepte fördern die Gesundheit. Entdecken Sie unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot. Für alle ist etwas dabei - egal ob schnell & leicht, raffiniert, vegetarisch oder für Kinder. Und die Sammlung wird laufend erweitert. Unsere ausgewählten Rezepte helfen, vollwertig zu essen. Wir zeigen hier, wie leicht und lecker eine ausgewogene Ernährung jeden Tag geht.

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