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Gesunde Rezepte

Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält gesund und fit. Doch wie erkennt man eine gesunde und leckere Mahlzeit? Ganz einfach! Stöbern Sie in unseren gesunden Rezepte für eine ausgewogene Ernährung auf dieser Seite. Unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot erfüllen wissenschaftliche Kriterien für eine gesunde Ernährung. Sie sind von Ökotrophologen geprüft und nachweislich gesund. Eine ausgewogene Ernährung wird so ganz leicht.

So einfach und lecker ist gesundes Kochen! Gesunde Rezepte fördern die Gesundheit. Entdecken Sie unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot. Für alle ist etwas dabei - egal ob schnell & leicht, raffiniert, vegetarisch oder für Kinder. Und die Sammlung wird laufend erweitert. Unsere ausgewählten Rezepte helfen, vollwertig zu essen. Wir zeigen hier, wie leicht und lecker eine ausgewogene Ernährung jeden Tag geht. 

 

 

 

233Rezepte
Rinderhack-Frikadellen

Rinderhack-Frikadellen

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Frikadellen mit Rinderhackfleisch - ohne Schwein - eisenreich

Linsenmehl-Teffmehl-Brot

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Rezept des Monats April 2018

Glutenfreies Bircher-Müsli

Glutenfreies Bircher-Müsli

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glutenfrei frühstücken

Vollkornspaghetti mit Portulak Pesto

Vollkornspaghetti mit Portulak Pesto

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Diätfreundliche Pasta mit niedrigem, glykämischem Index, reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen

Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

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Rezept des Monats Februar 2018

Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

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Gesunder Salat, reich an Vitamin C, Omega 3 und Ballaststoffen

Deftige Linsencreme

Deftige Linsencreme

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Als Brotaufstrich, Dip oder Beilage

Würzige Rucola-Burger

Würzige Rucola-Burger

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Rezept des Monats Dezember 2017

Blini Rezept

Blini Rezept

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Russische Blinis mit einem Hefeteig aus Buchweizenmehl

Kein Bild vorhanden für Asiatische Karottensuppe

Asiatische Karottensuppe

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Gesund, scharf, vegan & lecker: Karottensuppe mit asiatischem Touch

Porridge Grundrezept

Porridge Grundrezept

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Ein Grundrezept für Porridge, das nach Belieben ergänzt werden kann.

Quinoa Salat, Thai Style

Quinoa Salat, Thai Style

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Dieser gesunde Quinoa-Salat ist von der Thai Küche inspiriert.

Gemüselasagne ohne Bechamelsoße

Gemüselasagne ohne Bechamelsoße

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Gesunde vegetarische Gemüselasagne ganz einfach selbst gemacht.

Basischer Frühstücksbrei mit Buchweizen

Basischer Frühstücksbrei mit Buchweizen

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Apfel, Möhre, Banane und Buchweizen ergeben ein tolles Frühstück!

Buchweizen-Muffins mit Apfel

Buchweizen-Muffins mit Apfel

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Leckere glutenfreie Muffins

Buchweizen-Gemüseauflauf

Buchweizen-Gemüseauflauf

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Rezept des Monats Oktober 2023

Buchweizenbrei zum Frühstück

Buchweizenbrei zum Frühstück

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Veganes Buchweizen-Rezept zum Frühstück

Avocadobrot mit Spiegelei

Avocadobrot mit Spiegelei

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Avocado & Ei - eine geniale Kombination

Avocado-Aufstrich

Avocado-Aufstrich

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Einfacher veganer Avocado-Brotaufstrich mit gesunden Fetten und wenig Zutaten

Protein-Porridge

Protein-Porridge

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Mit Haferflocken, Quinoa Samen, Nüsse & Beeren - ohne Proteinpulver

Zucchini-Fenchel-Suppe

Zucchini-Fenchel-Suppe

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Rezept des Monats Dezember 2019

Minestrone Suppe

Minestrone Suppe

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Minestrone ohne Fleisch - Tomaten Minestrone Suppe

Quinoa-Brokkoli-Salat

Quinoa-Brokkoli-Salat

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Gemüserezept mit Pfiff

Gefüllte Kohlrabi

Gefüllte Kohlrabi

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Rezept des Monats Mai 2019

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