nach oben
Logo kochenOHNE
Logo kochenOHNE
  1. Startseite
  2. Rezepte
  3. Gesunde Rezepte

Gesunde Rezepte

Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hält gesund und fit. Doch wie erkennt man eine gesunde und leckere Mahlzeit? Ganz einfach! Stöbern Sie in unseren gesunden Rezepte für eine ausgewogene Ernährung auf dieser Seite. Unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot erfüllen wissenschaftliche Kriterien für eine gesunde Ernährung. Sie sind von Ökotrophologen geprüft und nachweislich gesund. Eine ausgewogene Ernährung wird so ganz leicht.

So einfach und lecker ist gesundes Kochen! Gesunde Rezepte fördern die Gesundheit. Entdecken Sie unsere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abendbrot. Für alle ist etwas dabei - egal ob schnell & leicht, raffiniert, vegetarisch oder für Kinder. Und die Sammlung wird laufend erweitert. Unsere ausgewählten Rezepte helfen, vollwertig zu essen. Wir zeigen hier, wie leicht und lecker eine ausgewogene Ernährung jeden Tag geht. 

 

 

 

240Rezepte
Hanfmilch selber machen

Hanfmilch selber machen

(4)

Hanfmilch-Rezept: Pflanzliche eiweißreiche Alternative zu Kuhmilch

Quinoa-Pizza glutenfrei

Quinoa-Pizza glutenfrei

(3.5)

Rezept des Monats April 2016

Quark-Öl-Teig-Pizza mit Dinkelvollkorn

Quark-Öl-Teig-Pizza mit Dinkelvollkorn

(4)

Pizzateig für ein Backblech, Quark-Öl-Teig ohne Ei

Vegane Süßkartoffel-Bagel

Vegane Süßkartoffel-Bagel

(4)

Bagel-Rezept ohne Weizen mit Dinkelvollkorn und Körnern

Vegane Gnocchi ohne Ei

Vegane Gnocchi ohne Ei

(3.5)

Vegane Gnocchis ganz leicht selber machen

Karottensalat

Karottensalat

(3.5)

mit Hanfsamen, Hanföl und Gurke, histaminarm, antientzündlich

Haferflocken-Waffel

Haferflocken-Waffel

(4)

milchfrei, laktosefrei, weizenfrei - gesunde Waffeln zum Kaffee oder als Babymahlzeit

Knäckebrot mit Avocado

Knäckebrot mit Avocado

(4)

Avocado-Rezept mit vielen guten ungesättigten Fetten

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

(4)

warmer Frühstücksbrei - histaminarm, bekömmlich, lecker

Overnight-Oats Rezept Chia Himbeere

Overnight-Oats Rezept Chia Himbeere

(4)

Rezept des Monats Dezember 2015

Gnocchi mit Avocado-Pesto

Gnocchi mit Avocado-Pesto

(3.5)

frische Hauptmahlzeit

Kürbis-Möhren-Suppe

Kürbis-Möhren-Suppe

(3.5)

gesunde glutenfreie fructosearme Vitamin-Suppe

Glutenfreie Süßkartoffel Gnocchi mit Rucola-Pesto

Glutenfreie Süßkartoffel Gnocchi mit Rucola-Pesto

(3.5)

vegan, paelo, bei vielen Allergien geeignet

Sommerlicher Kartoffelsalat ohne Mayonnaise

Sommerlicher Kartoffelsalat ohne Mayonnaise

(4)

Rezept des Monats August 2020

Veganer Süßkartoffel-Burger

Veganer Süßkartoffel-Burger

(3.5)

ohne Ei, ohne Weizen, ohne Milch + glutenfrei

Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl

Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl

(3.5)

Rezept des Monats Januar 2024

Dinkel-Mangold-Gnocchi mit Käse

Dinkel-Mangold-Gnocchi mit Käse

(4)

selbstgemacht schmeckts doch am Besten

Kräuter-Brokkoli-Kartoffelauflauf

Kräuter-Brokkoli-Kartoffelauflauf

(4)

deftig, lecker und histaminarm

Dinkel-Maisbrot mit Kräutern und Sonnenblumenkernen

Dinkel-Maisbrot mit Kräutern und Sonnenblumenkernen

(4)

schnell zubereitet und superlecker

Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße

Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße

(4)

Omega 3 trifft Vollkorn - Rezept ohne Milch & fructosearm

Rucola Salat mit Erdbeeren und Schafskäse

Rucola Salat mit Erdbeeren und Schafskäse

(4)

Rezept des Monats Juni 2023

Grüner Smoothie mit Avocado, Gurke & Salat

Grüner Smoothie mit Avocado, Gurke & Salat

(4)

Rezept des Monats April 2015

Gemüse-Ratatouille aus der Pfanne

Gemüse-Ratatouille aus der Pfanne

(4)

Leckeres Rezept vegan, laktosefrei & glutenfrei

Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern

Vegane Linsen-Bolognese-Pasta mit Gemüse und Kräutern

(4)

vegane Bolognese, Bolognese ohne Fleisch und Soja

Unsere Website enthält Affiliate Links (* Markierungen). Das sind Verweise zu Partner-Unternehmen. Wenn du auf den Link klickst und darüber bei unseren Partnern einkaufst, entstehen keine Zusatzkosten für dich. Wir erhalten hierfür eine geringe Provision. Du kannst uns mit deinem Einkauf unterstützen. So können wir einen Teil der Kosten für den Betrieb der Seite decken und kochenohne.de weiterhin kostenfrei anbieten.