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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei
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Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

628Rezepte
Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

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Rezept des Monats Februar 2023

Veganes Doc Fleck Frühstück

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(3.5)

Milchfreie Alternative zu Dr. Anne Flecks Original Frühstück

Rote-Beete-Pasta

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(3.5)

Rezept des Monats Januar 2023

Histaminarmer Nudel-Paprika-Fetasalat

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Rezept des Monats November 2022

Histaminarme Nudeln mit Basilikum-Spirulina-Pesto

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(3.5)

Rezept des Monats Oktober 2022

Zitronenhähnchen mit Quinoa-Paprika-Salat

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Gesundes Essen zum Mitnehmen: Schmeckt kalt und warm

Vegane Schokocreme mit Himbeeren

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mit gefrorenen Bananen als Basis

Granola mit Nüssen, Honig und Zimt

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super lecker, ideal als Vorrat

Chia-Pudding mit Himbeeren und Kokosflocken

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(4)

vegan und healthy

Balsamico Creme selber machen

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(3.5)

Bio Balsamico Creme mit nur 3 Zutaten ganz ohne Zusatzstoffe

Hafer-Kastanienmehl-Müsli

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(3.5)

glutenfrei, lecker & gesund

Erdmandel-Waffeln

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(4)

ohne Zucker

Gerstengras-Erdbeer-Smoothie

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(3)

entzündungshemmend, vitamin- und mineralstoffreich

Paprika-Brokkoli-Hähnchenpfanne

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(4)

Rezept des Monats März 2022

Schnelle Champignon Mandel Bowl

Schnelle Champignon Mandel Bowl

(3.5)

Rezept des Monats Juli 2021

Quetschi selber machen

Quetschi selber machen

(3.5)

Müll vermeiden, günstig und umweltfreundlich

Schnelle Linsen Kurkuma Bowl

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(3)

Ratz Fatz: Schnelles Essen zum Mitnehmen oder fürs Büro ohne kochen

Blaubeermuffins ohne Zucker

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(3.5)

ohne Laktose & fructosearm

Tortellini mit veganer Sahnesauce

Tortellini mit veganer Sahnesauce

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Leichte vegane Pasta

Pflaumenmus ohne Zucker

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(3)

Einfaches Rezept mit nur 3 Zutaten

Zucchini Nudeln mit Bärlauchpesto

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(4)

Rezept des Monats Januar 2022

Kokoswasser-Ananas Smoothie

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Basischer, vitaminreicher Sommer-Smoothie

Sesamriegel

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Süßigkeit ohne Histamin

Obstsalat mit Nüssen

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(3.5)

basisches Frühstück mit viel Omega 3

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