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Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

655Rezepte
Aromatische Konjaknudel-Pfanne mit Tofu

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Low-Carb Genuss: Die perfekte Kombination aus leichtem Genuss und asiatischem Flair.

Konjaknudelpfanne mit Erdnuss-Dressing

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Gesund und voller Geschmack – der ideale Genuss!

Paprika-Lamm-Spieße mit Konjaknudeln

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Low FODMAP und ohne Kohlenhydrate

Laktosefreie Pfannkuchen à la Gabi

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Leichter Pfannkuchen-Genuss ohne Milch von Kühen und Weizen

Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch

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mit oder ohne Thermomix schnell gemacht

Avocado-Blattsalat mit Tofu und Chili

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Leicht scharfer und sommerlich leichter Salat

Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück

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histaminarm geniessen

Anti-Darmentzündungs-Schorle

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Hilfe bei Durchfall und entzündlichen Darmkrankheiten

Vince' Holunder-Limo

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Gesunde Bio-Holunder-Limonade selber machen

Darmflora-Smoothie mit Gerstengras

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Rezept des Monats Mai 2024

Ballaststoffarmer Möhrenkuchen

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(3.5)

Magenfreundliche Kuchenvariation des Klassikers

Ballaststoffarme Gerstensuppe

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(3.5)

Gesund & leicht verdaulich, als Aufbaukost geeignet

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

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(3.5)

Rezept des Monats November 2023

Kein Bild vorhanden für Backofen Hokkaido Auflauf

Backofen Hokkaido Auflauf

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Herbstlicher Schmaus mit wenigen Zutaten

Schonkost Fischsuppe

Schonkost Fischsuppe

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gesund, ballaststoffarm, reizarm, nicht blähend

Elektrolytlösung selber machen

Elektrolytlösung selber machen

(3.5)

Getränk bei Durchfall, akuter Darmentzündung oder Kater

Bratenaufschnitt selber machen

Bratenaufschnitt selber machen

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Fettarmer Aufschnitt auf Vorrat - ganz ohne Zusatzstoffe

Hirse-Soufflé

Hirse-Soufflé

(3.5)

Aromatisch-luftige Mahlzeit

Möhren-Suppe mit Kartoffeln

Möhren-Suppe mit Kartoffeln

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Magenfreundlich: Kartoffelsuppe und Möhrensuppe in Einem

Vegane Gurken Dill Suppe

Vegane Gurken Dill Suppe

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Rezept des Monats September 2024

Zucchini Cashew-Aufstrich

Zucchini Cashew-Aufstrich

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Gesunder ballaststoffarmer Genuss

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

(3.5)

Rezept des Monats Februar 2023

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