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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

615Rezepte
Paprika-Brokkoli-Hähnchenpfanne

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(3.5)

FODMAP arm, low Carb und histaminarm

Schnelle Champignon Mandel Bowl

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(5)

Rezept des Monats Juli 2021

Quetschi selber machen

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(5)

Müll vermeiden, günstig und umweltfreundlich

Schnelle Linsen Kurkuma Bowl

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(4)

Ratz Fatz: Schnelles Essen zum Mitnehmen oder fürs Büro ohne kochen

Blaubeermuffins ohne Zucker

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(3.5)

ohne Laktose & fructosearm

Tortellini mit veganer Sahnesauce

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(4.5)

Leichte vegane Pasta

Pflaumenmus ohne Zucker

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(3.5)

Einfaches Rezept mit nur 3 Zutaten

Kokoswasser-Ananas Smoothie

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(5)

Vitaminreicher Sommer-Smoothie

Sesamriegel

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(5)

Süßigkeit ohne Histamin

Obstsalat mit Nüssen

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(2)

basisches Frühstück mit viel Omega 3

Gerstensuppe

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(5)

Rezept des Monats September 2021

Marmorkuchen ohne Butter

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(4)

ohne Weizenmehl & laktosefrei

Ketchup ohne Zucker

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(3.5)

selbermachen

Kokos-Energy-Balls

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(4)

Rezept des Monats Juni 2021

Smoothie Bowl

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(4)

Fruchtiges Vitamin-Frühstück

Flohsamen-Joghurt mit Beeren

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(4)

Low FODMAP Frühstück oder Snack, gut für die Darmgesundheit

Kastanienmehl Brot

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(4)

Glutenfrei

Dicke Gemüsesuppe mit Bohnen

Dicke Gemüsesuppe mit Bohnen

(4)

Rezept des Monats Oktober 2021

Proteinriegel mit Lupinenmehl

Proteinriegel mit Lupinenmehl

(4.5)

Vegan & ohne Zucker

Klassische vegane Waffeln

Klassische vegane Waffeln

(4.5)

Ohne Weizenmehl

Zuckerfreies Knuspermüsli

Zuckerfreies Knuspermüsli

(2.5)

zum selber machen

Anti-Entzündungs-Porridge

Anti-Entzündungs-Porridge

(4)

mit Hagebuttenpulver

Matcha Latte

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(5)

Power-Koffein-Wachmacher ohne Laktose

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