nach oben
Logo kochenOHNE
Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

618Rezepte
Hafer-Kastanienmehl-Müsli

Hafer-Kastanienmehl-Müsli

(4.5)

glutenfrei, lecker & gesund

Erdmandel-Waffeln

Erdmandel-Waffeln

(0)

ohne Zucker

Gerstengras-Erdbeer-Smoothie

Gerstengras-Erdbeer-Smoothie

(5)

entzündungshemmend, vitamin- und mineralstoffreich

Paprika-Brokkoli-Hähnchenpfanne

Paprika-Brokkoli-Hähnchenpfanne

(4)

FODMAP arm, low Carb und histaminarm

Schnelle Champignon Mandel Bowl

Schnelle Champignon Mandel Bowl

(5)

Rezept des Monats Juli 2021

Quetschi selber machen

Quetschi selber machen

(4)

Müll vermeiden, günstig und umweltfreundlich

Schnelle Linsen Kurkuma Bowl

Schnelle Linsen Kurkuma Bowl

(4)

Ratz Fatz: Schnelles Essen zum Mitnehmen oder fürs Büro ohne kochen

Blaubeermuffins ohne Zucker

Blaubeermuffins ohne Zucker

(3.5)

ohne Laktose & fructosearm

Tortellini mit veganer Sahnesauce

Tortellini mit veganer Sahnesauce

(4)

Leichte vegane Pasta

Pflaumenmus ohne Zucker

Pflaumenmus ohne Zucker

(3.5)

Einfaches Rezept mit nur 3 Zutaten

Zucchini Nudeln mit Bärlauchpesto

Zucchini Nudeln mit Bärlauchpesto

(4.5)

Rezept des Monats Januar 2022

Kokoswasser-Ananas Smoothie

Kokoswasser-Ananas Smoothie

(4.5)

Vitaminreicher Sommer-Smoothie

Sesamriegel

Sesamriegel

(4)

Süßigkeit ohne Histamin

Obstsalat mit Nüssen

Obstsalat mit Nüssen

(2.5)

basisches Frühstück mit viel Omega 3

Gerstensuppe

Gerstensuppe

(4)

Rezept des Monats September 2021

Marmorkuchen ohne Butter

Marmorkuchen ohne Butter

(3.5)

ohne Weizenmehl & laktosefrei

Ketchup ohne Zucker

Ketchup ohne Zucker

(3.5)

selbermachen

Kokos-Energy-Balls

Kokos-Energy-Balls

(4)

Rezept des Monats Juni 2021

Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

(4)

Fruchtiges Vitamin-Frühstück

Flohsamen-Joghurt mit Beeren

Flohsamen-Joghurt mit Beeren

(4)

Low FODMAP Frühstück oder Snack, gut für die Darmgesundheit

Kastanienmehl Brot

Kastanienmehl Brot

(4)

Glutenfrei

Dicke Gemüsesuppe mit Bohnen

Dicke Gemüsesuppe mit Bohnen

(4)

Rezept des Monats Oktober 2021

Proteinriegel mit Lupinenmehl

Proteinriegel mit Lupinenmehl

(4)

Vegan & ohne Zucker

Klassische vegane Waffeln

Klassische vegane Waffeln

(4.5)

Ohne Weizenmehl

Unsere Website enthält Affiliate Links (* Markierungen). Das sind Verweise zu Partner-Unternehmen. Wenn du auf den Link klickst und darüber bei unseren Partnern einkaufst, entstehen keine Zusatzkosten für dich. Wir erhalten hierfür eine geringe Provision. Du kannst uns mit deinem Einkauf unterstützen. So können wir einen Teil der Kosten für den Betrieb der Seite decken und kochenohne.de weiterhin kostenfrei anbieten.

nach oben