Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

436Rezepte
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Kein Bild vorhanden für Avocado-Walnuss Aufstrich

Avocado-Walnuss Aufstrich

von SabineTheiding

Vollwert-Brotaufstrich mit gesunden Fetten

Fertig in 20 Min
284 kcal / Portion

(3)
Mürbeteig ohne Ei

Mürbeteig ohne Ei

von SabineTheiding

Mürbeteig ohne Ei - einfaches Grundrezept für Obstkuchen, Tartes, Quiches oder Kekse

Fertig in 1 Std. 15 Min
272 kcal / Portion

(3.5)
Haferflockenfrühstück mit Erdbeeren

Fertig in 15 Min
365 kcal / Portion

(3.5)
Hähnchenpfanne mit Brokkoli und Paprika

Hähnchenpfanne mit Brokkoli und Paprika

von SabineTheiding

histaminarm mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten

Fertig in 30 Min
483 kcal / Portion

(3.5)
Haferküchlein aus der Pfanne

Haferküchlein aus der Pfanne

von 00astrid00

ohne Weizen, ohne Milch, histaminarm

Fertig in 20 Min
616 kcal / Portion

(4)
Rote Beete Salat mit Walnüssen

Rote Beete Salat mit Walnüssen

von SabineTheiding
Rezept des Monats Dezember 2018

Fertig in 15 Min
501 kcal / Portion

(4)
Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

von SabineTheiding
Rezept des Monats November 2019

Fertig in 25 Min
451 kcal / Portion

(4)
Curry-Kurkuma-Spitzkohlpfanne mit Kartoffeln

Fertig in 40 Min
571 kcal / Portion

(4)
Mandel-Vanille-Müsli mit Haferkleie

Mandel-Vanille-Müsli mit Haferkleie

von SabineTheiding

ballasstoffreich, viel Eisen und low carb

Fertig in 10 Min
302 kcal / Portion

(3.5)
Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

von SabineTheiding

Schnelle Low Carb Zucchininudeln zum Verlieben

Fertig in 35 Min
793 kcal / Portion

(4)
Grüner Frühstücks Smoothie

Grüner Frühstücks Smoothie

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2018

Fertig in 5 Min
317 kcal / Portion

(4)
Himbeer-Chia-Marmelade

Himbeer-Chia-Marmelade

von SabineTheiding

Schnelle Chia Marmelade ohne Kochen

Fertig in 40 Min
57 kcal / Portion

(4)
Mandelmilch-Gewürz-Porridge

Fertig in 15 Min
397 kcal / Portion

(4)
Mandelmilch-Shake mit Banane

Mandelmilch-Shake mit Banane

von SabineTheiding

basisch, vegan, cremig & gesund

Fertig in 10 Min
261 kcal / Portion

(4)
Kartoffel-Nockerl

Kartoffel-Nockerl

von SabineTheiding

Basisches veganes Rezept als Beilage, Schonkost oder zum gesunden Abnehmen

Fertig in 30 Min
237 kcal / Portion

(4)
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