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Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

671Rezepte
Kichererbsen-Samen-Cracker mit Avocado
Kichererbsen-Samen-Cracker mit Avocado
Glutenfrei Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
35 Min
397
4
Kürbis-Linsen-Curry mit Hähnchen
Kürbis-Linsen-Curry mit Hähnchen
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
45 Min
640
3.5
Gemüse Makrelen Ratatouille
Gemüse Makrelen Ratatouille
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
40 Min
550
4
Pilz-Paprika-Buchweizen Pfanne
Pilz-Paprika-Buchweizen Pfanne
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
30 Min
497
4
Hanfsamen-Gemüse-Hummus
Hanfsamen-Gemüse-Hummus
Glutenfrei Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei Low Carb
25 Min
297
3.5
Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone
Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
30 Min
564
4
Protein Gemüse Aufstrich
Protein Gemüse Aufstrich
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
35 Min
126
4
Pastinaken-Hirse-Brötchen
Pastinaken-Hirse-Brötchen
OHNE Milch Laktosefrei
1 Std. 30 Min
246
3.5
Buchenweizen Chili
Buchenweizen Chili
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
45 Min
522
3.5
Abnehm-Smoothie mit Flohsamen
Abnehm-Smoothie mit Flohsamen
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
10 Min
282
4
Milde Gerstenpfanne mit Karotten und Pastinake
Milde Gerstenpfanne mit Karotten und Pastinake
Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
45 Min
366
4
Edamame Spaghetti Pfanne mit Feldsalat
Edamame Spaghetti Pfanne mit Feldsalat
Glutenfrei Sorbitfrei
35 Min
560
3.5
Thunfischsalat
Thunfischsalat
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
20 Min
418
Helles Dinkel-Käsebrötchen
Helles Dinkel-Käsebrötchen
Sorbitfrei Low Carb
5 Min
384
4
Rosenkohl-Hirse Gratin
Rosenkohl-Hirse Gratin
Glutenfrei Laktosefrei Low Carb
45 Min
509
3.5
Aromatische Konjaknudel-Pfanne mit Tofu
Aromatische Konjaknudel-Pfanne mit Tofu
OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
25 Min
258
5
Konjaknudelpfanne mit Erdnuss-Dressing
Konjaknudelpfanne mit Erdnuss-Dressing
OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
15 Min
273
4
Paprika-Lamm-Spieße mit Konjaknudeln
Paprika-Lamm-Spieße mit Konjaknudeln
Glutenfrei Laktosefrei Low Carb
30 Min
553
4.5
Laktosefreie Pfannkuchen à la Gabi
Laktosefreie Pfannkuchen à la Gabi
Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
10 Min
307
Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch
Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch
OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
30 Min
429
5
Avocado-Blattsalat mit Tofu und Chili
Avocado-Blattsalat mit Tofu und Chili
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei Low Carb
15 Min
376
3.5
Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück
Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück
Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
5 Min
407
3.5
Anti-Darmentzündungs-Schorle
Anti-Darmentzündungs-Schorle
Glutenfrei Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
1 Std. 15 Min
26
4
Vince' Holunder-Limo
Vince' Holunder-Limo
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
45 Min
44
4

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