Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

429Rezepte
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Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

Grünkohlsalat mit Edamame und Cranberrys

von SabineTheiding

Bester Grünkohlsalat mit Suchtpotenial

Fertig in 25 Min
451 kcal / Portion

(3.5)
Curry-Kurkuma-Spitzkohlpfanne mit Kartoffeln

Curry-Kurkuma-Spitzkohlpfanne mit Kartoffeln

von kochenOHNE

Gesundes veganes Spitzkohlrezept mit Kokosmilch

Fertig in 40 Min
571 kcal / Portion

(4)
Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

Zucchini-Spaghetti mit Sesamlachs und Avocadopesto

von SabineTheiding

Schnelle Low Carb Zucchininudeln zum Verlieben

Fertig in 35 Min
793 kcal / Portion

(4)
Grüner Frühstücks Smoothie

Grüner Frühstücks Smoothie

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2018

Fertig in 5 Min
317 kcal / Portion

(4)
Himbeer-Chia-Marmelade

Himbeer-Chia-Marmelade

von SabineTheiding

Schnelle Chia Marmelade ohne Kochen

Fertig in 40 Min
57 kcal / Portion

(0)
Mandelmilch-Gewürz-Porridge

Fertig in 15 Min
397 kcal / Portion

(4)
Mandelmilch-Shake mit Banane

Mandelmilch-Shake mit Banane

von SabineTheiding

basisch, vegan, cremig & gesund

Fertig in 10 Min
261 kcal / Portion

(4)
Kartoffel-Nockerl

Kartoffel-Nockerl

von SabineTheiding

Basisches veganes Rezept als Beilage, Schonkost oder zum gesunden Abnehmen

Fertig in 30 Min
237 kcal / Portion

(4)
Kohlrabisuppe

Kohlrabisuppe

von SabineTheiding

Basisches Rezept für 2 Personen

Fertig in 30 Min
320 kcal / Portion

(4)
Kabeljau mit Zucchini, Kartoffeln und Rote Beete

Kabeljau mit Zucchini, Kartoffeln und Rote Beete

von SabineTheiding

Schonkost, Low Carb, Diät, Clean Eating, entzündungshemmend

Fertig in 40 Min
411 kcal / Portion

(4)
Paprika-Spiegeleier

Paprika-Spiegeleier

von SabineTheiding

Rezept ohne Kohlenhydrate zum Frühstück oder Abendbrot

Fertig in 12 Min
354 kcal / Portion

(4)
Gewürzkakao

Gewürzkakao

von SabineTheiding

eisenreich & entzündungshemmend

Fertig in 5 Min
71 kcal / Portion

(4)
Paprika-Gulasch

Paprika-Gulasch

von SabineTheiding

Ungarisches Rinder-Gulasch mit Pfiff

Fertig in 2 Std. 30 Min
418 kcal / Portion

(4)
Paprikasalat

Paprikasalat

von SabineTheiding

gesundes, schnelles Grillrezept

Fertig in 1 Std. 15 Min
321 kcal / Portion

(4)
Tahin Dressing

Tahin Dressing

von SabineTheiding

Orientalisches Sesamdressing für leckere Salate

Fertig in 10 Min
99 kcal / Portion

(4)
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