Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

391Rezepte
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Kein Bild vorhanden für Vollkornspaghetti mit Portulak Pesto

Vollkornspaghetti mit Portulak Pesto

von Kornelia

Diätfreundliche Pasta mit niedrigem, glykämischem Index, reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen

Fertig in 25 Min
546 kcal / Portion

(3.5)
Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

von Kornelia

Gesunder Salat mit fruchtiger Note, glutenfrei, mit viel Vitamin C, Mineralstoffen und Ballaststoffen

Fertig in 15 Min
202 kcal / Portion

(3.5)
Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

von Kornelia

Gesunder Salat, glutenfrei, reich an Vitamin C und Ballaststoffen

Fertig in 15 Min
217 kcal / Portion

(3.5)
Deftige Linsencreme

Deftige Linsencreme

von kochenOHNE

Als Brotaufstrich, Dip oder Beilage

Fertig in 35 Min
171 kcal / Portion

(3.5)
Würzige Rucola-Burger

Würzige Rucola-Burger

von kochenOHNE
Rezept des Monats Dezember 2017

Fertig in 30 Min
402 kcal / Portion

(4)
Schokokuchen ohne Ei

Schokokuchen ohne Ei

von Kornelia

Schokokuchen für Veganer ohne Ei und ohne Milch

Fertig in 55 Min
196 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Eiweißbrot

Eiweißbrot

von Kornelia

Eiweißbrot mit Magerquark und viel Ballaststoffen durch Leinsamen und Weizenkleie

Fertig in 1 Std. 10 Min
79 kcal / Portion

(3)
Kürbis-Risotto

Kürbis-Risotto

von Kornelia

Kürbis-Risotto mit Salbei, glutenfrei, reich an Faserstoffen und Vitaminen

Fertig in 40 Min
662 kcal / Portion

(3.5)
Taboulé

Taboulé

von Kornelia

Gesunder Salat mit Bulgur, Kräutern und Tomaten.

Fertig in 1 Std. 25 Min
231 kcal / Portion

(3.5)
Asiatische Karottensuppe

Asiatische Karottensuppe

von Kornelia

Gesund, scharf, vegan & lecker: Karottensuppe mit asiatischem Touch

Fertig in 25 Min
386 kcal / Portion

(4)
Kein Bild vorhanden für Low Carb Brot

Low Carb Brot

von Kornelia

Ohne Getreide mit Mandelmehl

Fertig in 40 Min
151 kcal / Portion

(3.5)
Quinoa Salat, Thai Style

Quinoa Salat, Thai Style

von Kornelia

Dieser gesunde Quinoa-Salat ist von der Thai Küche inspiriert.

Fertig in 55 Min
342 kcal / Portion

(3.5)
Gemüselasagne ohne Bechamelsoße

Gemüselasagne ohne Bechamelsoße

von Kornelia

Gesunde vegetarische Gemüselasagne ganz einfach selbst gemacht.

Fertig in 20 Min
548 kcal / Portion

(3.5)
Aromatische Hähnchenleberpastete

Fertig in 10 Std. 15 Min
230 kcal / Portion

(3)
Basischer Frühstücksbrei mit Buchweizen

Fertig in 15 Min
376 kcal / Portion

(3.5)
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