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Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

671Rezepte
Darmflora-Smoothie mit Gerstengras
Darmflora-Smoothie mit Gerstengras
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
10 Min
267
4
Zitronenhähnchen mit Quinoa-Paprika-Salat
Zitronenhähnchen mit Quinoa-Paprika-Salat
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
45 Min
553
4
Biskuit ohne Ei vegan
Biskuit ohne Ei vegan
Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
60 Min
196
4
Paprika-Walnuss Aufstrich
Paprika-Walnuss Aufstrich
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
40 Min
174
4
Schoko-Brownies (glutenfrei)
Schoko-Brownies (glutenfrei)
Glutenfrei Sorbitfrei
40 Min
451
3.5
Mandel-Blondies
Mandel-Blondies
Glutenfrei OHNE Milch Low Carb
35 Min
141
4
Polenta mit Karotten-Zucchini-Radicchio-Gemüse
Polenta mit Karotten-Zucchini-Radicchio-Gemüse
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
50 Min
450
4
Gemüse Makrelen Ratatouille
Gemüse Makrelen Ratatouille
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
40 Min
550
4
Gerstenwasser
Gerstenwasser
OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
2 Std. 20 Min
57
4
Histaminarmes Kräuteromlette
Histaminarmes Kräuteromlette
Histaminarm Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei Low Carb
25 Min
187
4
Bratenaufschnitt selber machen
Bratenaufschnitt selber machen
Glutenfrei Histaminarm Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei Low Carb
40 Min
236
3.5
Gefüllte Kartoffeln mit Schinken, Pilzen und Käse
Gefüllte Kartoffeln mit Schinken, Pilzen und Käse
Glutenfrei Fructosefrei Sorbitfrei
50 Min
262
4
Hirse-Bratlinge als Beilage
Hirse-Bratlinge als Beilage
Glutenfrei Histaminarm Laktosefrei Sorbitfrei
40 Min
495
3.5
Johannisbeer-Salatdressing ohne Essig
Johannisbeer-Salatdressing ohne Essig
Glutenfrei Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Low Carb
12 Min
191
4
Quinoa-Pizza glutenfrei
Quinoa-Pizza glutenfrei
Glutenfrei Histaminarm Laktosefrei Sorbitfrei
60 Min
656
4
Kartoffelmuffins mit Lachs
Kartoffelmuffins mit Lachs
Sorbitfrei
45 Min
364
3
Ballaststoffarme Gerstensuppe
Ballaststoffarme Gerstensuppe
Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
45 Min
269
3.5
Spätzle ohne Ei
Spätzle ohne Ei
Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
20 Min
417
3.5
Anti-Entzündungs-Porridge
Anti-Entzündungs-Porridge
OHNE Milch Laktosefrei
10 Min
353
4
Vegan gefüllte Paprika mit Tofu und Bohnen
Vegan gefüllte Paprika mit Tofu und Bohnen
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
1 Std. 5 Min
612
3.5
Glutenfreie Käsespätzle
Glutenfreie Käsespätzle
Glutenfrei Fructosefrei Sorbitfrei
20 Min
598
3.5
Süße Erdmandelkartoffeln
Süße Erdmandelkartoffeln
Glutenfrei Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
10 Min
216
4
Saftiger Möhrenkuchen ohne Ei
Saftiger Möhrenkuchen ohne Ei
Fructosefrei Sorbitfrei Low Carb
60 Min
276
3.5
Entenbrust mit Kirschsoße, Rotkohl und Rosmarinkartoffeln
Entenbrust mit Kirschsoße, Rotkohl und Rosmarinkartoffeln
Glutenfrei Histaminarm OHNE Milch Laktosefrei
55 Min
737
4

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