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Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

666Rezepte
Backofen Hokkaido Auflauf

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(4.5)

Herbstlicher Schmaus mit wenigen Zutaten

Schonkost Fischsuppe

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(3)

gesund, ballaststoffarm, reizarm, nicht blähend

Elektrolytlösung selber machen

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(3.5)

Getränk bei Durchfall, akuter Darmentzündung oder Kater

Bratenaufschnitt selber machen

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(3.5)

Fettarmer Aufschnitt auf Vorrat - ganz ohne Zusatzstoffe

Hirse-Soufflé

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(3.5)

Aromatisch-luftige Mahlzeit

Möhren-Suppe mit Kartoffeln

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(4)

Magenfreundlich: Kartoffelsuppe und Möhrensuppe in Einem

Vegane Gurken Dill Suppe

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(3)

Rezept des Monats September 2024

Zucchini Cashew-Aufstrich

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(3)

Gesunder ballaststoffarmer Genuss

Linsen-Kurkuma-Porridge mit Rohkost

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(3.5)

Rezept des Monats Februar 2023

Feldsalat mit Apfel, Parmesan und Pinienkernen

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(4)

Der perfekte Sommersalat

Protein-Tortillas selber machen

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(0)

Leckerer Teig mit Proteinpulver ohne Zusatzstoffe

Veganes Doc Fleck Frühstück

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(4)

Rezept des Monats Juni 2024

Rote-Beete-Pasta

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(4)

Rezept des Monats Januar 2023

Rote-Beete-Quiche

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(4)

Rezept des Monats Dezember 2023

Histaminarmer Nudel-Paprika-Fetasalat

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(4)

Rezept des Monats November 2022

Histaminarme Nudeln mit Basilikum-Spirulina-Pesto

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(3.5)

Rezept des Monats Oktober 2022

Zitronenhähnchen mit Quinoa-Paprika-Salat

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(4)

Gesundes Essen zum Mitnehmen: Schmeckt kalt und warm

Vegane Schokocreme mit Himbeeren

Vegane Schokocreme mit Himbeeren

(4)

mit gefrorenen Bananen als Basis

Granola mit Nüssen, Honig und Zimt

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(4)

super lecker, ideal als Vorrat

Chia-Pudding mit Himbeeren und Kokosflocken

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(4)

vegan und healthy

Balsamico Creme selber machen

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(3.5)

Bio Balsamico Creme mit nur 3 Zutaten ganz ohne Zusatzstoffe

Hafer-Kastanienmehl-Müsli

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(4)

glutenfrei, lecker & gesund

Erdmandel-Waffeln

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(4)

ohne Zucker

Gerstengras-Erdbeer-Smoothie

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(3)

entzündungshemmend, vitamin- und mineralstoffreich

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