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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei
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Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

587Rezepte
Rucola-Gurkensalat mit Hähnchen und Walnusstopping

Rucola-Gurkensalat mit Hähnchen und Walnusstopping

(4.5)

Mit Honig-Senf Dressing, gesundes low-carb Mittagessen

Avocado-Pistazien-Eis

Avocado-Pistazien-Eis

(4)

Auf Bananenbasis, laktosefrei & vegan

Fritz' Super-Kinder-Limo

Fritz' Super-Kinder-Limo

(2.5)

Limo selber machen ganz ohne Zusatzstoffe und weniger Zucker

Low-Carb Smoothie

Low-Carb Smoothie

(0)

Gesunder & nährstoffreicher Smoothie - laktosefrei, zuckerfrei, fructosefrei

Hülsenfrüchte-Bulgur-Eintopf

Hülsenfrüchte-Bulgur-Eintopf

(4.5)

Wärmender Eintopf: vegan, proteinreich & gesund

Tagliatelle mit Kräuter-Erbsen-Pesto

Tagliatelle mit Kräuter-Erbsen-Pesto

(4.5)

Gesundes, schnelles Essen ohne Fleisch

Kichererbsen-Apfel Aufstrich

Kichererbsen-Apfel Aufstrich

(4.5)

ohne Tahini und ohne Zucker

Bratkartoffeln ohne Vorkochen

Bratkartoffeln ohne Vorkochen

(4.5)

Lecker & knusprig, als Hauptspeise oder Beilage

Fencheltee selber machen

Fencheltee selber machen

(5)

Zum Heilfasten oder bei Halsschmerzen und Erkältung

Edamame Salat

Edamame Salat

(4.5)

Als Beilagensalat oder Vorspeise, proteinreich & nährstoffreich

Kräuter-Erbsen-Hummus

Kräuter-Erbsen-Hummus

(5)

Leckerer Aufstrich oder Dip ohne Gluten, Laktose & Soja

Quinoa Frühstücksbowl

Quinoa Frühstücksbowl

(4)

Rezept des Monats Februar 2021

Vegane Blumenkohlsuppe

Vegane Blumenkohlsuppe

(5)

Cremiger Genuss ohne Sahne

Selleriebrühe

Selleriebrühe

(0)

Kraftspender während des Fastens

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

(0)

Schnelles Rezept bei Durchfall oder nach dem Erbrechen

Reisschleim fürs Fasten

Reisschleim fürs Fasten

(3.5)

Fasten mit empfindlichen Magen oder Darm

Veganes Spekulatius Tiramisu

Veganes Spekulatius Tiramisu

(5)

Leichtes, leckeres Dessert ohne Milch & Ei

Low-Carb Marmormuffins

Low-Carb Marmormuffins

(0.5)

Proteinreicher, zuckerfreier & glutenfreier Snack oder Nachtisch

Heavy Metal Detox Smoothie

Heavy Metal Detox Smoothie

(4.5)

Der Smoothie (HMDS) nach Anthony William leitet Schwermetalle aus dem Körper.

Rotkohlsalat mit Apfel und Walnuss

Rotkohlsalat mit Apfel und Walnuss

(0)

Leckerer veganer Rohkostsalat aus Rotkohl-Wintergemüse, Thermomix Rezept

Birnen-Quinoa-Porridge mit Kokos

Birnen-Quinoa-Porridge mit Kokos

(5)

Nährstoffreiches, veganes Frühstück ohne Gluten

Veganer Kokosmilchreis

Veganer Kokosmilchreis

(4)

Einfaches & schnelles Rezept, ohne Gluten und Laktose

Veganer Weihnachtsbraten

Veganer Weihnachtsbraten

(5)

Mit Kartoffelbrei, Rosenkohl & veganer Bratensauce - ein vollständiges Weihnachtsmenü

Fructosefreie Schoko-Crossies

Fructosefreie Schoko-Crossies

(4)

Schneller & leckerer Snack ohne Fructose, Sorbit und Laktose

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