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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

643Rezepte
Glutenfreies Brot mit Kürbis

Glutenfreies Brot mit Kürbis

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gesundes Brot mit Gemüseanteil

Wirsing-Curry Kartoffeln

Wirsing-Curry Kartoffeln

(3.5)

Vegane Mahlzeit & entzündungshemmendes Rezept

Kabeljau mediterran mit Kräutern

Kabeljau mediterran mit Kräutern

(4)

gesunder Fisch auf leckerem Gemüse - viel Eiweiß

Apfel-Himbeer-Crumble mit Sojajoghurtsoße

Apfel-Himbeer-Crumble mit Sojajoghurtsoße

(4)

Fruchtige Nachspeise ohne Ei, Weizen und laktosearm

Kein Bild vorhanden für Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

(3.5)

Fruchtig frech mit Ananas

Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme

Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme

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Auch mal etwas für eine Party

Kein Bild vorhanden für Rucola Salat mit Thunfisch

Rucola Salat mit Thunfisch

(3.5)

Mit wenig Zutaten, ideal für die Rotationsdiät

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

Hirsebrei mit Kokosmilch und Walnüssen

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Rezept des Monats April 2017

Obstsalat mit Erdbeeren und Erdmandelflocken

Obstsalat mit Erdbeeren und Erdmandelflocken

(3.5)

Sehr gesund, ein basisches Frühstück

Kein Bild vorhanden für Garnelensuppe nach Thai-Art

Garnelensuppe nach Thai-Art

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Mit Kokos und Chili - ein wenig scharf

Möhrensuppe mit frischen Pfifferlingen

Möhrensuppe mit frischen Pfifferlingen

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Eine tolle Suppe mit Möhren, Pfifferlingen und Topinambur

Kein Bild vorhanden für Buntes Ratatouille

Buntes Ratatouille

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Ideal für eine Basenkur oder zum Abnehmen!

Kein Bild vorhanden für Möhren mit Sprossen

Möhren mit Sprossen

(3.5)

Locker & leicht - für Basenkur geeignet

Fenchel-mal-anders-Auflauf

Fenchel-mal-anders-Auflauf

(3.5)

Mit Pinienkernen, Tomaten und Mozzarella

Kein Bild vorhanden für Zucchini mit Tomaten

Zucchini mit Tomaten

(4)

Nur basenbildende Zutaten / Low Carb

Dinkel-Körner-Brot

Dinkel-Körner-Brot

(3.5)

Mit Kürbiskernen, Sonnenblumen und Mohnsamen

Pellkartoffel mit Avocadocreme

Pellkartoffel mit Avocadocreme

(3.5)

Rein basisch und für Rotationsdiät geeignet

Risotto mit Champignons

Risotto mit Champignons

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Pilz-Risotto - ideal bei vielen Allergien - glutenfrei, histaminarm

Hackbällchen a la Italiana

Hackbällchen a la Italiana

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Deftig, würzig laktose- und fruktosearm

Kein Bild vorhanden für Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

(3.5)

Histaminarmes Rezept zum Schlemmen und Genießen

Kein Bild vorhanden für Apfel-Zwiebel-Brotaufstrich

Apfel-Zwiebel-Brotaufstrich

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Frischer histaminarmer veganer Brotaufstrich ohne Zusatzstoffe

Möhrensuppe mit Kartoffeln

Möhrensuppe mit Kartoffeln

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Kartoffelsuppe & Möhrensuppe in Einem (histaminarm + glutenfrei)

Kein Bild vorhanden für Steckrübeneintopf nach Omas Art

Steckrübeneintopf nach Omas Art

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Einfach und lecker - ohne Milch, ohne Ei, glutenfrei

Kein Bild vorhanden für Eingelegte Aubergine (Tapas)

Eingelegte Aubergine (Tapas)

(3.5)

Ohne Ei, ohne Milch, ohne Weizen, ohne Gluten, aber mit viel Genuss

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