Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

421Rezepte
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Kein Bild vorhanden für Kabeljau mag es kuschelig - im Chinakohl-Mantel

Kabeljau mag es kuschelig - im Chinakohl-Mantel

von kochenOHNE

Fisch trifft Gemüse ohne Ei und Milch

Fertig in 35 Min
262 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Makrele nach Zopotter Art

Makrele nach Zopotter Art

von kochenOHNE

Gesunder Fisch aus der Ostsee

Fertig in 60 Min
389 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Seelachsfilet ohne Schnickschnack

Fertig in 42 Min
342 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Fischtopf von der Küste

Fischtopf von der Küste

von kochenOHNE

Gesunder Fisch ohne Ei zubereitet

Fertig in 50 Min
362 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Puten-Geschnetzeltes

Puten-Geschnetzeltes

von kochenOHNE

Asiatisch angehaucht ohne Ei

Fertig in 55 Min
375 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Gemüseauflauf mit Putenschinken und Kartoffelbrei

Fertig in 30 Min
335 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Poularde mit würziger Thymian-Wermut-Soße

Poularde mit würziger Thymian-Wermut-Soße

von kochenOHNE

Hähnchen für die ganze Partygesellschaft

Fertig in 1 Std. 5 Min
559 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Poulardenbrust mit Paprikamus

Poulardenbrust mit Paprikamus

von kochenOHNE

Leichte Speise mit gesundem Gemüse

Fertig in 43 Min
387 kcal / Portion

(3.5)
Geflügelbratwurst mit bunter Paprika

Geflügelbratwurst mit bunter Paprika

von kochenOHNE

Gesundes Essen mit knackigem Gemüse

Fertig in 20 Min
287 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Herzhaftes Zwiebelfleisch mit Kartoffelklößen

Fertig in 1 Std. 30 Min
693 kcal / Portion

(3.5)
Pizza mit Hackfleisch

Pizza mit Hackfleisch

von Granat-Apfel

Rezept für ein ganzes Backblech

Fertig in 55 Min
634 kcal / Portion

(3.5)
Pilz-Auflauf mit Hackfleisch und Schinken

Fertig in 1 Std. 10 Min
451 kcal / Portion

(3.5)
Norddeutscher Weißkohlauflauf

Norddeutscher Weißkohlauflauf

von Granat-Apfel

Deftiger Weißkohlauflauf fast ohne Kohlenhydrate

Fertig in 60 Min
517 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Kohlrabi mit Hackfleischfüllung

Kohlrabi mit Hackfleischfüllung

von kochenOHNE

Knackiges trifft Saftiges

Fertig in 55 Min
526 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Bami Goreng

Bami Goreng

von kochenOHNE

Asiatischer Klassiker

Fertig in 45 Min
356 kcal / Portion

(3.5)
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