Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

387Rezepte
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Cashew-Creme

Cashew-Creme

von SabineTheiding

Leckere Cashew-Creme als veganer Sahne-Ersatz

Fertig in 4 Std. 10 Min
370 kcal / Portion

(3)
Waffeln ohne Butter und Milch

Waffeln ohne Butter und Milch

von SabineTheiding

Waffeln milchfrei und laktosefrei - nicht nur für Allergiker gesund

Fertig in 20 Min
682 kcal / Portion

(3)
Fischsuppe

Fischsuppe

von SabineTheiding

Leckeres Kabeljau Rezept: Fischsuppe mit Gemüse

Fertig in 50 Min
592 kcal / Portion

(2.5)
Zucchini-Nudel-Salat mit Cashew & Erdnuss

Fertig in 15 Min
378 kcal / Portion

(3)
Quiche-Teig

Quiche-Teig

von SabineTheiding

Quiche-Teig-Grundrezept: Mürbeteig für alle Quiche-Variationen

Fertig in 45 Min
357 kcal / Portion

(2.5)
Low-Carb-Quiche

Low-Carb-Quiche

von SabineTheiding

Quiche ohne Kohlenhydrate mit Mandelteig

Fertig in 1 Std. 5 Min
594 kcal / Portion

(3)
Zucchinipuffer Low Carb

Zucchinipuffer Low Carb

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2017

Fertig in 35 Min
477 kcal / Portion

(3)
Kokosmehl-Pfannkuchen

Kokosmehl-Pfannkuchen

von SabineTheiding

Nur drei Zutaten, Low- Carb-Pfannkuchen

Fertig in 20 Min
324 kcal / Portion

(3)
Lachs-Gurken-Pfanne

Lachs-Gurken-Pfanne

von LovePink

Low Carb Gericht

Fertig in 20 Min
450 kcal / Portion

(3)
Mandelkuchen ohne Mehl

Mandelkuchen ohne Mehl

von LovePink
Rezept des Monats Juli 2017

Fertig in 1 Std. 20 Min
282 kcal / Portion

(3)
Wirsingeintopf ohne Fleisch

Wirsingeintopf ohne Fleisch

von Simsa

Veganer Wirsingeintopf ohne Hack und Schnickschnack

Fertig in 45 Min
261 kcal / Portion

(3)
Biskuit ohne Ei vegan

Biskuit ohne Ei vegan

von kochenOHNE

Veganer Biskuitboden: Rezept für Tortenboden ohne Ei

Fertig in 60 Min
196 kcal / Portion

(3)
Lasagne ohne Fleisch

Lasagne ohne Fleisch

von LovePink

vegetarische Lasagne, histaminarm und lecker ohne Hackfleisch

Fertig in 1 Std. 15 Min
462 kcal / Portion

(3)
Chili con Carne histaminarm

Chili con Carne histaminarm

von LovePink

Ohne Bohnen & Tomate, wenig Gewürze

Fertig in 45 Min
659 kcal / Portion

(3)
Hirse-Karotten-Brötchen glutenfrei

Hirse-Karotten-Brötchen glutenfrei

von SabineTheiding
Rezept des Monats Juni 2017

Fertig in 1 Std. 25 Min
127 kcal / Portion

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