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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

628Rezepte
Fencheltee selber machen

Fencheltee selber machen

(3.5)

Zum Heilfasten oder bei Halsschmerzen und Erkältung

Edamame Salat

Edamame Salat

(4)

Als Beilagensalat oder Vorspeise, proteinreich & nährstoffreich

Kräuter-Erbsen-Hummus

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(4.5)

Leckerer Aufstrich oder Dip ohne Gluten, Laktose & Soja

Quinoa Frühstücksbowl

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(3)

Rezept des Monats Februar 2021

Vegane Blumenkohlsuppe

Vegane Blumenkohlsuppe

(3.5)

Cremiger Genuss ohne Sahne

Selleriebrühe

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(0)

Kraftspender während des Fastens

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

(3.5)

Schnelles Rezept bei Durchfall oder nach dem Erbrechen

Reisschleim fürs Fasten

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(3.5)

Fasten mit empfindlichen Magen oder Darm

Räuchertofu-Spinat Muffins

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(3.5)

Vegane Häppchen für Genießer

Veganes Spekulatius Tiramisu

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(3.5)

Leichtes, leckeres Dessert ohne Milch & Ei

Low-Carb Marmormuffins

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(2.5)

Proteinreicher, zuckerfreier & glutenfreier Snack oder Nachtisch

Heavy Metal Detox Smoothie

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(4)

Der Smoothie (HMDS) nach Anthony William leitet Schwermetalle aus dem Körper.

Rotkohlsalat mit Apfel und Walnuss

Rotkohlsalat mit Apfel und Walnuss

(2)

Leckerer veganer Rohkostsalat aus Rotkohl-Wintergemüse, Thermomix Rezept

Birnen-Quinoa-Porridge mit Kokos

Birnen-Quinoa-Porridge mit Kokos

(4.5)

Nährstoffreiches, veganes Frühstück ohne Gluten

Veganer Kokosmilchreis

Veganer Kokosmilchreis

(4)

Einfaches & schnelles Rezept, ohne Gluten und Laktose

Veganer Weihnachtsbraten

Veganer Weihnachtsbraten

(4.5)

Mit Kartoffelbrei, Rosenkohl & veganer Bratensauce - ein vollständiges Weihnachtsmenü

Fructosefreie Schoko-Crossies

Fructosefreie Schoko-Crossies

(4)

Schneller & leckerer Snack ohne Fructose, Sorbit und Laktose

Low FODMAP Kürbissuppe mit Kokosmilch

Low FODMAP Kürbissuppe mit Kokosmilch

(4)

Rezept des Monats Januar 2021

Backofen Kabeljau in Tomaten-Thymian-Sauce

Backofen Kabeljau in Tomaten-Thymian-Sauce

(3.5)

Rezept des Monats August 2022

Veganer Shepherd’s Pie

Veganer Shepherd’s Pie

(4.5)

Rezept des Monats Dezember 2020

Veganer Apfelstrudel

Veganer Apfelstrudel

(4.5)

weihnachtlicher Gaumenschmaus ohne Weizen & Ei

Vegane Wirsingrouladen

Vegane Wirsingrouladen

(4)

für ein festliches veganes Weihnachtsfest

Vegane, glutenfreie Bananenpancakes

Vegane, glutenfreie Bananenpancakes

(4)

Leichtes Rezept, schnell gemacht & super lecker

Butterkuchen ohne Hefe

Butterkuchen ohne Hefe

(3)

Der leckere Klassiker, leichtes Rezept

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