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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

587Rezepte
Pflaumenkuchen ohne Hefe

Pflaumenkuchen ohne Hefe

(0)

Einfaches Rezept, ohne Zucker & Ei

Kürbis-Chutney

Kürbis-Chutney

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Süß-würziges Chutney - als Dip oder zum Verfeinern

Gerstenbrei mit Kürbis

Gerstenbrei mit Kürbis

(5)

Leckere und gesunde Hauptmahlzeit, vegan und laktosefrei

Kohlrabi Pommes

Kohlrabi Pommes

(4)

Gesunde Alternative zu Pommes Frites

Mandel-Blaubeer-Kuchen

Mandel-Blaubeer-Kuchen

(4)

Vegan, Low Carb und ohne Zucker

Kartoffelbrei ohne Milch

Kartoffelbrei ohne Milch

(3.5)

Vegan, laktosefrei und super lecker

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

Veganes Saaten-Brot ohne Kohlenhydrate

(4.5)

Gesundes Kraftpaket mit vielen Nährstoffen

Mediterraner Nudelsalat ohne Mayo

Mediterraner Nudelsalat ohne Mayo

(4)

Gesunder, veganer Nudelsalat für Geburtstage oder Grillabende

Dinkelbrot ohne Hefe

Dinkelbrot ohne Hefe

(3.5)

Gesundes Vollkornbrot ohne Weizenmehl, einfach + schnell zubereitet

Chili sin Carne mit Wildreis

Chili sin Carne mit Wildreis

(5)

Veganer und vollwertiger Genuss

Basisches Buchweizen-Brot

Basisches Buchweizen-Brot

(4)

Saftig leckeres Brot - glutenfrei & basisch

Frischer Rotkohlsaft mit Apfel

Frischer Rotkohlsaft mit Apfel

(4.5)

Fruchtig, lecker & gesund

Maissuppe mit Chiasamen

Maissuppe mit Chiasamen

(0)

Vorspeise oder schnelles Mittagessen, cremig lecker & gesund

Vollkorn-Waffelsandwich mit Gemüse

Vollkorn-Waffelsandwich mit Gemüse

(5)

Gesunder vegetarischer Snack oder Frühstück ohne Weizenmehl

Schonkost-Topf mit Pastinake und Karotte

Schonkost-Topf mit Pastinake und Karotte

(4)

Leichte Kost mit vollem Geschmack

Kichererbsen- Pfannkuchen

Kichererbsen- Pfannkuchen

(4.5)

Leckere, eiweißreiche Pfannkuchen ohne Weizen, Ei & Milch

Kartoffelmuffins mit Lachs

Kartoffelmuffins mit Lachs

(5)

Einfache, herzhafte Muffins - vollwertig geniessen

Mediterran gefüllte Paprika mit Hirse

Mediterran gefüllte Paprika mit Hirse

(4)

leckeres Mittag- oder Abendessen, vegetarisch und glutenfrei

Quinoa-Salat mit Linsen

Quinoa-Salat mit Linsen

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Rezept des Monats Februar 2021

Avocado-Salat mit Kichererbsen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

(3.5)

einfacher, leckerer Salat mit viel Eiweiß und gesunden Fetten

Paprika-Walnuss Aufstrich

Paprika-Walnuss Aufstrich

(3.5)

einfacher gesunder Brotaufstrich oder Dip, vegan und glutenfrei

Tortilla Wraps mit Linsen und Gemüse

Tortilla Wraps mit Linsen und Gemüse

(4.5)

Selbstgemachte, glutenfreie Tortilla Fladen mit leckerer und gesunder Füllung

Wok-Gemüsepfanne

Wok-Gemüsepfanne

(3.5)

Vitaminreiches Mittag- oder Abendessen, basisch und vegan

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

Quinoa-Möhrenpfanne mit Spiegelei

(4.5)

Schnelles und gesundes Mittagessen oder Frühstück, mineralstoffreich & lecker

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