Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

382Rezepte
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Quinoa-Brot glutenfrei

Quinoa-Brot glutenfrei

von SabineTheiding
Rezept des Monats Januar 2017

Fertig in 1 Std. 25 Min
140 kcal / Portion

(2.5)
Vegan gefüllte Paprika mit Tofu und Bohnen

Fertig in 1 Std. 5 Min
612 kcal / Portion

(3)
Pfirsich-Cocktail (histaminarm)

Pfirsich-Cocktail (histaminarm)

von SabineTheiding

Histaminarmer alkoholischer Cocktail

Fertig in 20 Min
186 kcal / Portion

(3)
Milchreis mit Mandelmilch

Milchreis mit Mandelmilch

von SabineTheiding

veganer Milchreis mit Mandelmilch ohne Kuhmilch

Fertig in 45 Min
272 kcal / Portion

(3)
Dinkel-Buchweizenbrot

Dinkel-Buchweizenbrot

von SabineTheiding
Rezept des Monats November 2016

Fertig in 1 Std. 25 Min
129 kcal / Portion

(3)
Brownies ohne Nüsse

Brownies ohne Nüsse

von SabineTheiding

Nussfreie Schokoladen-Brownies für Nussallergiker

Fertig in 50 Min
233 kcal / Portion

(3)
Gemischter Salat

Gemischter Salat

von SabineTheiding
Rezept des Monats September 2016

Fertig in 12 Min
382 kcal / Portion

(3)
Vanillekipferl ohne Nüsse

Vanillekipferl ohne Nüsse

von SabineTheiding

Nussfreie Vanillekipferl - weihnachtlicher Genuss ohne Nüsse und Ei

Fertig in 1 Std. 30 Min
205 kcal / Portion

(2.5)
Gebackene Kartoffeln

Gebackene Kartoffeln

von 00astrid00

schnell vorbereitet und leckere Beilage, vegan, glutenfrei

Fertig in 15 Min
244 kcal / Portion

(2.5)
Dinkel-Roggen-Brötchen

Dinkel-Roggen-Brötchen

von SabineTheiding

Brötchen ohne Weizenmehl, wenig Gluten

Fertig in 44 Min
184 kcal / Portion

(2.5)
Kartoffel-Erbsen-Suppe

Kartoffel-Erbsen-Suppe

von SabineTheiding

Leckere Gemüsesuppe - fructosefrei, vegan, glutenfrei

Fertig in 35 Min
406 kcal / Portion

(2.5)
Asiatischer Gurkensalat mit Erdnuss und Sesam

Asiatischer Gurkensalat mit Erdnuss und Sesam

von SabineTheiding

gesundes Rohkostrezept mit Nüssen und Samen, glutenfrei & vegan

Fertig in 15 Min
252 kcal / Portion

(3)
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2016

Fertig in 1 Std. 5 Min
481 kcal / Portion

(3)
Grüner Eiweißshake (ohne Pulver)

Grüner Eiweißshake (ohne Pulver)

von Jana
Rezept des Monats Mai 2016

Fertig in 15 Min
388 kcal / Portion

(3)
Hackfleisch-Auflauf mit Linsen

Hackfleisch-Auflauf mit Linsen

von Strawberry

Hackfleischauflauf mit Linsen & Reis - ohne Weizen, glutenfrei

Fertig in 60 Min
536 kcal / Portion

(2.5)
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