Laktosearme Rezepte

Backen & Kochen bei Laktoseintoleranz

Auf dieser Seite sind laktosearme Rezepte für eine laktosearme Ernährung zusammengetragen. Die Rezepte enthalten pro Portion weniger als 1 g Laktose.

Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden. Laktose ist der Milchzucker. Er ist in allen Milchprodukten (Käse, Quark, Sahne usw.) und vielen Fertigprodukten enthalten.

387Rezepte
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Kartoffel-Erbsen-Suppe

Kartoffel-Erbsen-Suppe

von SabineTheiding

Leckere Gemüsesuppe - fructosefrei, vegan, glutenfrei

Fertig in 35 Min
406 kcal / Portion

(2.5)
Asiatischer Gurkensalat mit Erdnuss und Sesam

Asiatischer Gurkensalat mit Erdnuss und Sesam

von SabineTheiding

gesundes Rohkostrezept mit Nüssen und Samen, glutenfrei & vegan

Fertig in 15 Min
252 kcal / Portion

(3)
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

von SabineTheiding
Rezept des Monats August 2016

Fertig in 1 Std. 5 Min
481 kcal / Portion

(3)
Grüner Eiweißshake (ohne Pulver)

Grüner Eiweißshake (ohne Pulver)

von Jana
Rezept des Monats Mai 2016

Fertig in 15 Min
388 kcal / Portion

(3)
Hackfleisch-Auflauf mit Linsen

Hackfleisch-Auflauf mit Linsen

von Strawberry

Hackfleischauflauf mit Linsen & Reis - ohne Weizen, glutenfrei

Fertig in 60 Min
536 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Putengeschnetzeltes mit Zucchini und Reis

Fertig in 40 Min
627 kcal / Portion

(2.5)
Porridge ohne Milch

Porridge ohne Milch

von SabineTheiding

schnell, einfach, günstig, vegan, wenig gluten

Fertig in 20 Min
382 kcal / Portion

(3)
Kartoffelbrot ohne Hefe

Kartoffelbrot ohne Hefe

von Jana

leckeres Kartoffelbrot ohne Hefe - histaminfrei

Fertig in 1 Std. 20 Min
69 kcal / Portion

(3)
Kartoffelbrot glutenfrei

Kartoffelbrot glutenfrei

von Jana

gesundes Kartoffelbrot ohne Hefe und Gluten

Fertig in 1 Std. 15 Min
170 kcal / Portion

(3)
Gefüllte Paprika mit Quinoa

Gefüllte Paprika mit Quinoa

von Jana

vegetarisch gefüllte Paprikaschoten

Fertig in 55 Min
507 kcal / Portion

(3)
Haferflocken-Frühstück mit Beeren

Haferflocken-Frühstück mit Beeren

von Strawberry

vegane Mahlzeit, glutenfrei, laktosefrei und gesund

Fertig in 15 Min
481 kcal / Portion

(3)
Spargelsuppe mit Bärlauchpesto

Spargelsuppe mit Bärlauchpesto

von Strawberry

Vegane und glutenfreie, saisonale Suppe

Fertig in 40 Min
318 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Gemüsebrühe selber machen

Gemüsebrühe selber machen

von Jana

Gemüsebrühe ohne Geschmacksverstärker: nur mit frischen Zutaten

Fertig in 1 Std. 10 Min
40 kcal / Portion

(2.5)
Buchweizen-Porridge mit Apfel und Walnüssen

Buchweizen-Porridge mit Apfel und Walnüssen

von Jana

gesundes Clean-Eating Vollkorn-Früchte-Frühstück

Fertig in 1 Std. 10 Min
514 kcal / Portion

(3)
Apfel-Pfannkuchen

Apfel-Pfannkuchen

von Strawberry

süße Mahlzeit - vegan & glutenfrei

Fertig in 25 Min
468 kcal / Portion

(3)
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