Laktosefreie Rezepte

Rezepte für die laktosefreie Ernährung

Kochen & Backen bei Laktoseintoleranz: Hier finden Sie laktosefreie Rezepte für eine laktosefreie Ernährung. Alle laktosefreien Rezepte enthalten pro Portion weniger als 5 mg (0,005 g) Laktose. Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden und laktosefrei kochen und backen. 

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302Rezepte
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Haferflockenkekse ohne Ei

Haferflockenkekse ohne Ei

von kochenOHNE

gesunde Kekse, vegan, glutenfrei und schnell gemacht

Fertig in 35 Min
496 kcal / Portion

(2.5)
Zucchinikuchen Schoko vegan

Zucchinikuchen Schoko vegan

von SabineTheiding

auch für Zucchini-Muffins oder Zucchini Brownies

Fertig in 1 Std. 5 Min
192 kcal / Portion

(3)
Thai-Nudelpfanne mit Erdnuss-Kokosmilch-Soße

Thai-Nudelpfanne mit Erdnuss-Kokosmilch-Soße

von SabineTheiding

vegan, fructosearm, cremig, antientzündlich, Asien

Fertig in 30 Min
658 kcal / Portion

(2.5)
Overnigt-Oats mit Chia, Kirsche und Apfel

Overnigt-Oats mit Chia, Kirsche und Apfel

von SabineTheiding

vegan, histaminarm, Clean-Eating Rezept, Frühstück ohne Weizen

Fertig in 10 Min
360 kcal / Portion

(3)
Overnight-Oats Rezept Chia Himbeere

Overnight-Oats Rezept Chia Himbeere

von SabineTheiding
Rezept des Monats Dezember 2015

Fertig in 3 Std. 5 Min
291 kcal / Portion

(3)
Gnocchi mit Avocado-Pesto

Gnocchi mit Avocado-Pesto

von Strawberry

frische Hauptmahlzeit

Fertig in 15 Min
614 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Couscous Salat

Couscous Salat

von Strawberry

vegane Hauptmahlzeit

Fertig in 1 Std. 15 Min
488 kcal / Portion

(3)
Kartoffel-Gemüse-Suppe

Kartoffel-Gemüse-Suppe

von Strawberry

vegane, gesunde Suppe, auch glutenfrei

Fertig in 25 Min
293 kcal / Portion

(3)
Rote-Beete-Smoothie

Rote-Beete-Smoothie

von kochenOHNE

schmeckt vorzüglich, Rohkost-Rezept für Smoothie-Einsteiger

Fertig in 10 Min
168 kcal / Portion

(3)
Veganer-Brokkoli-Apfel-Rohkost-Salat

Fertig in 25 Min
160 kcal / Portion

(2.5)
Veganer Joghurt ohne Soja aus Cashews

Veganer Joghurt ohne Soja aus Cashews

von Vee-Cookie

veganen Joghurt selbst herstellen, Joghurtersatz - einfach und günstig

Fertig in 4 Std. 10 Min
143 kcal / Portion

(2.5)
Polenta mit Karotten-Zucchini-Radicchio-Gemüse

Polenta mit Karotten-Zucchini-Radicchio-Gemüse

von SabineTheiding

glutenfrei, histaminarm, laktosefrei und wenig Fructose

Fertig in 50 Min
416 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Glutenfreie Laugenbrötchen

Glutenfreie Laugenbrötchen

von LovePink

Glutenfreie Brötchen mit Sesam verfeinert

Fertig in 1 Std. 20 Min
202 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Entenbrustfilet mit Orangensoße

Entenbrustfilet mit Orangensoße

von kochenOHNE

sehr schön fruchtig, lecker nicht nur zu Weihnachten

Fertig in 60 Min
430 kcal / Portion

(3)
Birnen, Bohnen und Tofu

Birnen, Bohnen und Tofu

von kochenOHNE

vegan, laktosefrei, glutenfrei

Fertig in 35 Min
493 kcal / Portion

(3)

Laktosefreie Rezepte für jeden Geschmack

Laktosefreie Rezepte stehen anderen Rezepte in nichts nach. Statt Milch, Quark und Weichkkäse verwenden Sie für laktosefreie Rezepte ganz einfach Zutaten, die von Natur aus laktosefrei sind oder wählen eine Variante ohne Laktose. In den Supermärkten finden Sie mittlerweile ein großes Angebot an laktosefreien Milchprodukten oder Milchersatzprodukte wie Reismilch, Mandelmilch und andere. 

Freuen Sie sich auf laktosefreie Rezepte und die Abwechslung auf dem Tisch.

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