Laktosefreie Rezepte

Rezepte für die laktosefreie Ernährung

Kochen & Backen bei Laktoseintoleranz: Hier finden Sie laktosefreie Rezepte für eine laktosefreie Ernährung. Alle laktosefreien Rezepte enthalten pro Portion weniger als 5 mg (0,005 g) Laktose. Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden und laktosefrei kochen und backen. 

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334Rezepte
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Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Süßkartoffeln

Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Süßkartoffeln

von kochenOHNE

glutenfreie Hauptmahlzeit - bei Zöliakie und vielen Allergien ideal

Fertig in 35 Min
470 kcal / Portion

(3.5)
Sommerlicher Kartoffelsalat ohne Mayonnaise

Sommerlicher Kartoffelsalat ohne Mayonnaise

von kochenOHNE

Für den leichten Genuss im Sommer

Fertig in 2 Std. 0 Min
284 kcal / Portion

(3.5)
Glutenfreie Gnocchi selber machen

Glutenfreie Gnocchi selber machen

von Smoerrebroed

Tolles Rezept für glutenfreie Gnocchi - Gnocchi glutenfrei & echt lecker

Fertig in 1 Std. 30 Min
371 kcal / Portion

(3.5)
Buchweizenpfannkuchen

Buchweizenpfannkuchen

von 00astrid00

glutenfrei, eifrei, milchfrei, fructosearm

Fertig in 40 Min
549 kcal / Portion

(3.5)
Veganer Süßkartoffel-Burger - glutenfrei

Veganer Süßkartoffel-Burger - glutenfrei

von Vee-Cookie

Ohne Ei, ohne Weizen, ohne Milch + glutenfrei

Fertig in 45 Min
432 kcal / Portion

(3.5)
Aquafaba: veganer Eischnee aus Kichererbsenwasser

Aquafaba: veganer Eischnee aus Kichererbsenwasser

von SabineTheiding

Eischnee vegan, ganz ohne Tier, unglaublich fest

Fertig in 10 Min
62 kcal / Portion

(3.5)
Salat mit Wassermelone

Salat mit Wassermelone

von SabineTheiding

Melonensalat aus der Rubrik Rohkost-Rezepte + Sommer-Rezepte

Fertig in 15 Min
309 kcal / Portion

(3.5)
Melissen-Gurken-Wasser

Melissen-Gurken-Wasser

von kochenOHNE

Sommerdrink - lecker & ohne Kalorien

Fertig in 5 Min
5 kcal / Portion

(3.5)
Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl

Farfalle-Nudelpfanne mit Spitzkohl

von kochenOHNE

fructosearm, laktosefrei und ohne Milch geniessen

Fertig in 25 Min
591 kcal / Portion

(3.5)
Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

von SabineTheiding

Frühstücksrezept mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Fertig in 20 Min
334 kcal / Portion

(3.5)
Laktosefreier Himbeer-Sojajoghurt mit Minze

Laktosefreier Himbeer-Sojajoghurt mit Minze

von Granat-Apfel

Lecker und fruchtig - ideal für Zwischendurch oder als Dessert

Fertig in 15 Min
154 kcal / Portion

(3.5)
Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

von SabineTheiding

für die Rotationsdiät geeignet, wenig Zutaten

Fertig in 20 Min
392 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Pangasius aus dem Ofen mit Mango & Kokosmilch-Reis

Pangasius aus dem Ofen mit Mango & Kokosmilch-Reis

von Granat-Apfel

Rezept mit exotischen Zutaten ohne Ei, ohne Gluten und ohne Milch

Fertig in 50 Min
596 kcal / Portion

(3.5)
Glutenfreier Biskuitboden

Glutenfreier Biskuitboden

von kochenOHNE

glutenfreies Backrezept mit Pfiff

Fertig in 50 Min
123 kcal / Portion

(3.5)
Buchweizenpfannkuchen ohne Ei

Buchweizenpfannkuchen ohne Ei

von kochenOHNE

Très bon: Buchweizenpfannkuchen vegan + glutenfrei

Fertig in 50 Min
465 kcal / Portion

(3.5)

Laktosefreie Rezepte für jeden Geschmack

Laktosefreie Rezepte stehen anderen Rezepte in nichts nach. Statt Milch, Quark und Weichkkäse verwenden Sie für laktosefreie Rezepte ganz einfach Zutaten, die von Natur aus laktosefrei sind oder wählen eine Variante ohne Laktose. In den Supermärkten finden Sie mittlerweile ein großes Angebot an laktosefreien Milchprodukten oder Milchersatzprodukte wie Reismilch, Mandelmilch und andere. 

Freuen Sie sich auf laktosefreie Rezepte und die Abwechslung auf dem Tisch.

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