Laktosefreie Rezepte

Rezepte für die laktosefreie Ernährung

Kochen & Backen bei Laktoseintoleranz: Hier finden Sie laktosefreie Rezepte für eine laktosefreie Ernährung. Alle laktosefreien Rezepte enthalten pro Portion weniger als 5 mg (0,005 g) Laktose. Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden und laktosefrei kochen und backen. 

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334Rezepte
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Kein Bild vorhanden für Kokosmilchsuppe mit Zucchini, Möhren und Frühlingszwiebeln

Kokosmilchsuppe mit Zucchini, Möhren und Frühlingszwiebeln

von kochenOHNE

herrlich leicht, locker und gut verdaulich

Fertig in 30 Min
302 kcal / Portion

(3.5)
Protein Pancakes

Protein Pancakes

von kochenOHNE

lecker fluf­fige Protein Pancakes nicht nur für Sportler

Fertig in 30 Min
217 kcal / Portion

(3.5)
Herzhafte Buchweizenwaffeln - glutenfrei & vegan

Herzhafte Buchweizenwaffeln - glutenfrei & vegan

von SabineTheiding

Allergiker-Waffel-Rezept - eifrei, glutenfrei, milchfrei

Fertig in 25 Min
493 kcal / Portion

(3.5)
Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße

Lachs Vollkornspagetthi mit Paprika-Tomaten-Dill-Soße

von kochenOHNE

Omega 3 trifft Vollkorn - Rezept ohne Milch & fructosearm

Fertig in 30 Min
680 kcal / Portion

(3.5)
Rucola Salat mit Erdbeeren und Schafskäse

Fertig in 25 Min
623 kcal / Portion

(3.5)
Avocado-Brotaufstrich mit Schafskäse

Avocado-Brotaufstrich mit Schafskäse

von SabineTheiding

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Fertig in 15 Min
197 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Süsse Weintrauben-Polenta mit Früchten

Süsse Weintrauben-Polenta mit Früchten

von Kitchen-Love

leckeres Frühstück oder Dessert mit wenig Histamin + glutenfrei

Fertig in 50 Min
396 kcal / Portion

(3.5)
Vollkorn-Biskuit-Tortenboden ohne Ei

Vollkorn-Biskuit-Tortenboden ohne Ei

von SabineTheiding

eifrei, histaminarm ohne Hefe - Tortenboden ohne Ei Backrezept

Fertig in 60 Min
193 kcal / Portion

(3.5)
Vegane Tofu Bolognese nach Attila

Vegane Tofu Bolognese nach Attila

von Vee-Cookie

Tofu Bolognese ist laktosefrei, ohne Ei und Milch und köstlich

Fertig in 40 Min
972 kcal / Portion

(3.5)
Hirse-Obstbrei mit Mandelmus

Hirse-Obstbrei mit Mandelmus

von kochenOHNE

veganes vitaminbomben Frühstück - glutenfrei, laktosefrei

Fertig in 45 Min
228 kcal / Portion

(4)
Möhren-Hirse-Bratlinge mit Sauerkraut

Möhren-Hirse-Bratlinge mit Sauerkraut

von kochenOHNE
Rezept des Monats Mai 2015

Fertig in 50 Min
595 kcal / Portion

(3.5)
 Grüner Smoothie mit Avocado, Gurke & Salat

Fertig in 15 Min
163 kcal / Portion

(4)
Kein Bild vorhanden für Reis-Brot

Reis-Brot

von SabineTheiding

Glutenfreies Rezept ohne Hefe & ohne Milch

Fertig in 1 Std. 20 Min
123 kcal / Portion

(3.5)
Glutenfreie Hirsekroketten

Glutenfreie Hirsekroketten

von SabineTheiding
Rezept des Monats Februar 2015

Fertig in 40 Min
361 kcal / Portion

(3.5)
Veganer Apfelkuchen mit Mürbeteig

Fertig in 1 Std. 5 Min
309 kcal / Portion

(3.5)

Laktosefreie Rezepte für jeden Geschmack

Laktosefreie Rezepte stehen anderen Rezepte in nichts nach. Statt Milch, Quark und Weichkkäse verwenden Sie für laktosefreie Rezepte ganz einfach Zutaten, die von Natur aus laktosefrei sind oder wählen eine Variante ohne Laktose. In den Supermärkten finden Sie mittlerweile ein großes Angebot an laktosefreien Milchprodukten oder Milchersatzprodukte wie Reismilch, Mandelmilch und andere. 

Freuen Sie sich auf laktosefreie Rezepte und die Abwechslung auf dem Tisch.

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