Laktosefreie Rezepte

Rezepte für die laktosefreie Ernährung

Kochen & Backen bei Laktoseintoleranz: Hier finden Sie laktosefreie Rezepte für eine laktosefreie Ernährung. Alle laktosefreien Rezepte enthalten pro Portion weniger als 5 mg (0,005 g) Laktose. Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden und laktosefrei kochen und backen.

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524Rezepte

Gerösteter Blumenkohl mit Vollkornspaghetti

(4)

Rezept des Monats Februar 2020

Hafer-Hanfsamen-Porridge

(4)

gesundes Frühstück mit viel Omega-3

Sauerampfer-Dressing

(2.5)

Sauerampfer als Alternative zu Essig und Zitrone

Paprika-Bolognese mit Dinkelspaghetti

(4)

Ohne Wein und ohne Tomaten, histaminarme Bolognese

Avocado-Banane-Rote-Beete Smoothie

(4)

Gesunder Smoothie

Zimt-Bratapfel

(4)

Gesunder Nachtisch - nicht nur zu Weihnachten

Guarana Hafer-Drink

(4)

Wachmacher statt Kaffee

Histaminarme Quinoa-Bowl mit Kokosmilch

(4)

Rezept des Monats Januar 2020

Hafer-Himbeershake

(4)

Rezept des Monats August 2021

Smoothie mit Avocado & Minze

(4)

fructosearmer Smoothie

Quinoa Frühstück mit Apfel & Walnuss

(4)

Frühstücksbrei: lecker, omega-3 reich & ausgewogen

Rosenkohlpfanne mit Apfel und Walnuss

(4)

Rezept des Monats November 2019

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

(4)

Gesunder grüner Smoothie gegen Entzündungen

Macadamia-Minz-Pesto

(4.5)

Löwenzahn-Pesto

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Omega-3-reich mit Macadamianüssen, lecker als Nudelsoße oder Brotaufstrich

Koreanischer Sojasprossen-Salat

(4)

Gesunder Salat aus Sojabohnensprossen

Geröstete Kichererbsen

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Gesunder Knabbersnack als Chips-Alternative, glutenfrei, ohne Dörrautomat

Kohlrabi-Salat

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Gesunder Rohkostsalat mit Kohlrabi, Gurke, Apfel und Ingwer

Orangen-Kurkuma-Dressing

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Rezept des Monats 16 16

Chips mit Rapsöl

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Gesunde Omega-3-Chips aus dem Backofen - ohne Sonnenblumenöl & Geschmacksverstärker

Omega-3-Brot

(3.5)

Rezept des Monats Juli 2023

Hummus aus Kichererbsenmehl

(4)

Schnelles Hummus Rezept mit Kichererbsenmehl, Tahin und gesundem Rapsöl

Lachs italienisch mit Kartoffeln und Gemüse

(4)

Gesund: Omega-3 reich & mit viel Gemüse

Heringssalat mit Gurke und Apfel

(4)

Omega-3 reiches Fischrezept

Laktosefreie Rezepte für jeden Geschmack

Laktosefreie Rezepte stehen anderen Rezepte in nichts nach. Statt Milch, Quark und Weichkkäse verwenden Sie für laktosefreie Rezepte ganz einfach Zutaten, die von Natur aus laktosefrei sind oder wählen eine Variante ohne Laktose. In den Supermärkten finden Sie mittlerweile ein großes Angebot an laktosefreien Milchprodukten oder Milchersatzprodukte wie Reismilch, Mandelmilch und andere.

Freuen Sie sich auf laktosefreie Rezepte und die Abwechslung auf dem Tisch.